Скандинавська ходьба з палицями - з користю йдемо по життю

У парку або в сквері, на тротуарі або на лісовій стежці, на морському узбережжі або в полонині - тепер всюди можна зустріти крокуючих людей з двома палицями в руках. Вид - життєрадісний, хід - ритмічний, погляд - цілеспрямований.

Хто вони? Чим вони займаються? Це такий спорт? І навіщо палиці? Хіба не можна ходити без них?

Відео: Скандинавська ходьба: техніка ходьби

В тому-то й справа, що не можна. Люди, які здивували вас своєю екіпіровкою, займаються чудовим видом фітнесу - скандинавської (або фінської) ходьбою.

Хто її придумав?

Все почалося майже півстоліття тому в звичайній фінській школі. У 1966 році вчителька фізкультури Леена Яскелайнена принесла на урок лижні палиці і попросила учнів виконати кілька вправ, які вона придумала сама. Суть цих вправ - ритмічна ходьба з опорою на лижні палиці.

Дітям дуже сподобалося. А незабаром новий вид занять поширився і на дорослих. Спочатку в Фінляндії, потім в інших країнах Скандинавії, а потім і по всій Європі. Почався справжній бум.

Що змінилося?

Тепер ходьба з палицями настільки широко охопила весь світ, що практично ніхто не дивується, зустрівши людину або групу людей (безсніжні лижників!), Весело крокуючих по вулицях і бульварах будь-якого міста в будь-якій країні.

Була навіть організована Міжнародна Асоціація Скандинавської Ходьби - INWA, а Леена Яскелайнена була офіційно визнана засновницею нового виду спорту.

Звичайно, за 50 років відбулися значні зміни: замість лижних палиць стали використовувати спеціальні укорочені палиці з сучасних матеріалів, з`явилися спеціальні методики тренувань, виникла нова професія - інструктор по скандинавської ходьбі. Але головне - це неослабний масовий інтерес до нового виду фізичної активності.

У чому тут секрет? Що особливого в цій ходьбі, крім того, що просто забавно крокувати по дорозі, підпираючи себе двома палицями?

Який від неї толк?

Виявляється, скандинавська ходьба - це ідеальний вид фізичної активності як для тренування тіла в цілому, так і для зниження ваги.

Численними дослідженнями і вимірами точно доведено, що люди, які займаються такою ходьбою, спалюють в півтора рази більше калорій, ніж при звичайній ходьбі. Дуже важлива перевага для тих, що худнуть дам.

Крім того, що купується стрункість фігури, ще й м`язи тренуються, і постава випрямляється, і все тіло виглядає підтягнуто.

Відео: відгук про скандинавської ходьбі