На допомогу худнуть: як активувати процес спалювання жиру

Якщо людина намагається схуднути, не знаючи важливої інформації про складові метаболізму і здоров`я в цілому, не дивно, що йому не вдається розпрощатися із зайвими кілограмами. Щоб боротьба з непотрібним Вам вагою була результативною, estet-portal.com пропонує ознайомитися з 5 основними метаболічними факторами, які впливають на здатність організму спалювати жир. Наведена інформація допоможе Вам не тільки активувати процес спалювання жиру, але і без зусиль зберегти отримані результати.

П`ять основних метаболічних факторів, які допоможуть запустити процес спалювання жиру

Важливо знати, що швидкість метаболізму і, відповідно, процес спалювання жиру залежить від 5 в рівній мірі важливих факторів, а саме:

Відео: БІО-керамічна БІЛИЗНА ДЛЯ СХУДНЕННЯ ФІР Слім Buakaw - товари з телемагазину р Чебоксари

1. печінка - Основний орган детоксикації, який відповідає за 3/4 гормонів, що виробляються щитовидною залозою.
2. наднирники - «Залози стресу», які регулюють прийом препарату і гормони стресу, допомагаючи збалансувати метаболізм.
3. Щитовидна залоза - Контролює температуру тіла, метаболічні функції і здатність спалювати жир.
4. м`язи - Єдина метаболічно активна тканину організму, яка допомагає спалювати жир, регулювати рівень глюкози в крові і підтримувати високу швидкість обміну речовин.
5. Ваше тіло - Результат впливу 4 вищенаведених факторів: воно або функціонує нормально, або знаходиться в стані хвороби.

Як печінку впливає на процес спалювання жиру?

Понад 600 метаболічних функцій виконує саме печінку, тому її стан значно позначається на процесі спалювання жиру. Коли цей орган перевантажують токсини, ліки, оброблена їжа, алкоголь, цукор, гормони стресу і ін., Печінку переходить з нормального стану в так званий режим виживання.

Печінка фільтрує токсини, гормони стресу, допомагає розщеплювати поживні речовини, контролювати травлення і цукор в крові, а також на 70% відповідальна за функцію щитовидної залози.

Коли печінка працює в екстремальних умовах, в організмі починають з`являтися метаболічні проблеми, а саме:

• поява жиру (особливо на стегнах;
• здуття живота;
• проблеми зі шкірою;
• перепади настрою;
• скачки рівня цукру в крові;
• втома;
• проблеми зі сном;
• нездатність схуднути.

Що робити? Подбайте про те, щоб знизити навантаження на печінку - мінімізуйте кількість обробленої їжі, цукру, алкоголю, ліків (коли вони не потрібні), починайте рухатися. 

Як на процес спалювання жиру впливають наднирники?

Наднирковим відведена важлива роль в підтримці метаболізму. Ефективність роботи наднирників безпосередньо залежить від Ваших звичок, харчових переваг і способу життя.

Кортизол бере участь в регуляції глюкози, жиру і білків, тиску крові і запальних процесів. Катехоламіни, такі як адреналін, беруть участь в реакції «бий або біжи» (в умовах стресу). Вони допомагають мобілізувати енергетичні ресурси в стресових ситуаціях.

До порушення функції надниркових залоз призводять часті стреси, чутливість до певних продуктів, дисбаланс цукру в крові, інфекції, занадто інтенсивні вправи тощо.

Основною умовою підтримки здоров`я наднирників є мінімізація стресів і здатність з ними боротися.

Вплив щитовидної залози на обмін речовин

Гормони щитовидки впливають практично на кожну клітину організму, підвищуючи її метаболічну активність. Порушення балансу гормонів щитовидної залози негативно позначається на всьому організмі. Брак гормонів Т3 і Т4 призводить до уповільнення метаболізму і, відповідно, процесу спалювання жиру. Тому гіпотиреоз часто є причиною набору ваги, затримання води в організмі. А хворим на гіпертиреоз не вдається набрати вагу.

Щоб підтримувати щитовидну залозу здоровою, необхідно слідувати чотирьом правилам:

1. Знайти і усунути причину гіпотиреозу (завдання кваліфікованого лікаря).
2. Оптимізувати харчування - йод, насичені жири, цинк, омега-3, селен повинні в достатній кількості присутні в раціоні.
3. Мінімізувати стрес - освойте методи контролю стресу.
4. Вправлятися - займайтеся йогою або вправами для поліпшення функції щитовидної залози.

Який вплив м`язів на процес спалювання жиру?

Тіло, в якому переважає м`язова маса, не тільки добре виглядає, але і благотворно позначається на метаболічному здоров`я. За допомогою щитовидної залози м`язова тканина задає швидкість обміну речовин.

М`язи - єдина метаболічно активна тканину, яка прискорює процес спалювання жиру.

Чим більше м`язової тканини в організмі, тим більше калорій він спалює і тим менше калорій йому потрібно для підтримання ваги. А оскільки велика частина інсулінових рецепторів знаходиться саме в м`язовій тканині, чим менше м`язова маса, тим більше стійким до інсуліну стає організм. А якщо організм не реагує на інсулін належним чином, контролювати рівень цукру в крові стає складніше (або взагалі неможливо). Результат - діабет 2 типу, набір зайвої ваги, нездатність належним чином використовувати поглинається глюкозу. Більш того, процес схуднення значно ускладнюється в умовах інсулінорезістентості.

Відео: Стерео музика

Тому так важливо, щоб більшу частину маси тіла становили саме м`язи. Для цього потрібно займатися вправами і зробити вибір на користь правильного харчування.

Тип статури визначається метаболізмом, і estet-portal.com переконаний, що Вам під силу прискорити обмін речовин і активувати процес спалювання жиру, подбавши про здоров`я щитовидної залози, надниркових залоз і печінки. Не забувайте, що саме м`язи активно використовують енергію, яка виробляється в результаті спалювання жиру. Задіюйте свою м`язову тканину, оптимізуйте харчування, вчасно звертайтеся до лікаря в разі захворювань і мінімізуйте стреси - це все, що потрібно для здорового метаболізму і краси тіла.