Фітнес для схуднення, основні види фітнесу

фітнес для схуднення

Одним з найвідоміших і поширених видів підтримки себе в формі є фітнес.

Як правило, дівчата і молоді люди, які починають захоплюватися їм, бажають схуднути. Всім відомо, що сидячи тільки на дієтах, схуднути дуже важко. Правильне харчування необхідно грамотно поєднувати зі спортом. І тут на допомогу приходить саме фітнес.

Для таких занять в більшості випадків не обов`язково мати спеціальний інвентар, достатньо лише бажання зайнятися своїм здоров`ям. Але для того, щоб фітнес дійсно приніс користь, і не нашкодив, необхідно заздалегідь довідатися в деяких питаннях, що стосуються цього заняття.

Основні види фітнесу

Існує велика кількість видів фітнесу. Кожна дівчина може вибрати саме ті вправи, які припадуть до душі.

Відео: Нові види фітнесу, вправи для схуднення, Kango Jump Dance - вселитися спосіб схуднути

пілатес

Цей вид фітнесу спрямований в основному на витривалість і гнучкість. Всі вправи в цій техніці виконуються плавно, не поспішаючи. Пілатес також відмінно розвиває відчуття рівноваги. Ця техніка є однією з найбільш популярних.

йога

Відео: ФІТНЕС ТРЕНУВАННЯ (інтервальна) УРОК 2

Вправи з цього комплексу під силу виконати далеко не кожному. Всі заняття йогою спрямовані на придбання внутрішньої гармонії, спокою і рівноваги. Саме тому виконувати ці вправи дуже складно.

Однак ті, хто регулярно займаються йогою, буквально кричать про те, що ця чудодійна техніка здатна в рази поліпшити фізичну форму, а також підвищити імунітет.

силові вправи фітнес

Силові вправи на тренажерах

При цьому виді фітнесу потрібно абонемент у фітнес-зал, можливо рукавички для фітнесу, якщо хочете захистити свої руки від утворення мозолів, та й спітнілі руки не будуть зісковзувати з рукояток тренажерів, гімнастична форма.

В принципі, можна займатися силовими вправи і домашніх умовах, але тоді будуть потрібні хоча б гантелі, підібрані саме для вас по вашому нинішньому фізичному стану.