Петлі trx. Історія, плюси і мінуси

Привіт, друзі! Петлі TRX - це бренд на ринку підвісних систем для тренувань з власною вагою. Багато хто вважає, що TRX це назва тренажера, насправді немає, це всього лише фірма, який досяг успіху у виробництві даних підвісних систем.

Історія

Вперше ідея використання строп з петлями в якості тренажера для опрацювання всіх м`язових груп виникла в голові американського солдата морської піхоти Ренді Хетрік.

А все тому, що морські піхотинці постійно перебували на польових виходах і брали участь в марш-кидках, а брати з собою важкі штанги, гантелі і тренажери було практично не реально.

Ось тому Ренді виготовив з підручних матеріалів, використовуючи парашутні стропи, дану систему, яка виявилася дуже ефективною для підтримки солдатів у відмінній фізичній формі.

Звільнившись з лав морської піхоти, Хетрік заснував фірму TRX, що займається виробництвом різних систем для тренування з власною вагою, у тому числі петель TRX.

Дана фірма провела дуже якісну рекламну компанію на ринку спортивного обладнання, тому сьогодні підвісні системи TRX ми можемо зустріти практично в кожному державі, яка поважає себе, фітнес клубі.

Плюси і мінуси петель TRX

Мало хто знає, в чому плюси і мінуси даного обладнання, тому в Росії TRX користується не особливою популярністю. Щоб люди мали чітке уявлення про позитивні якості підвісних петель необхідно про них написати.

По-перше, для початку роботи з цим обладнанням необхідно звернутися до сертифікованого тренеру, який поставить правильну техніку, відкоригує положення тіла при виконанні вправ.

Не треба думати, що, подивившись кілька відео роликів і прочитавши пару статей про TRX, ви зможете правильно працювати з даними тренажером, це неможливо, і ваша самовпевненість може привести до травми або ви просто будете навантажувати не ті м`язові групи.

Все тому, що в кожній вправі з петлями існує багато нюансів щодо механіки рухів, які обов`язково необхідно дотримуватися, для того, щоб правильно навантажити цільові м`язові групи.

Позитивні якості TRX:

• немає осьового навантаження, що дає можливість роботи з даними тренажером людям, що мають проблеми з хребтом;
• в роботу включаються м`язи кора і глибокі м`язи стабілізатори, які підтримують ваш хребет в прямому положенні, запобігаючи порушення постави і виправляючи її;
• підвищення функціональних можливостей організму, ви стаєте сильнішими, витривалішими і можете виконувати складно координаційні руху;
• універсальне використання в будь-якому місці (вдома, на вулиці), кріпиться практично до всього (дерево, стовп, двері, труба);
• опрацьовуються абсолютно все м`язи тіла;
• тренування доступні всім віковим категорія людей;
• можливість вибирати будь-яку ступінь і інтенсивність навантаження.

Мінусів у петель TRX немає, хоча є ризик травматизму, якщо ви виконуєте складно координаційні руху зі стрибками, в разі неправильної постановки ноги можливі травми зв`язок.

Тому тренуватися потрібно з розумом, обов`язково користуючись послугами персонального тренера на початковому етапі. Удачі в освоєнні прекрасної системи TRX.

Будьте здорові!