Вправи для очей - відновлення зору

Відео: Повне відновлення зору. Вправи для очей

зміст:

1. Вправи для розслаблення очей
2. Вправа для брів
3. масаж очей

Для великого обсягу інформації, що поглинається людиною щодня, від очей потрібно постійна напруга, внаслідок чого вони втомлюються. Причиною більшості проблем, пов`язаних із зором, є перенапруження. Вправи для очей, спрямовані на відновлення зору, займають зовсім небагато часу і не викликають складності при виконанні. Головне - уважно прочитати опис вправи і вдуматися в усі слова. При виконанні всіх рекомендацій виконання вправ і відпочинок будуть максимально ефективними.

Вправи для розслаблення очей

Щоб виконати вправи, призначені для розслаблення очей, потрібно сісти або встати стійко і спокійно. Можна навіть лягти на спину. В поле зору не повинно бути яскравих джерел кольору. Після прийняття необхідного положення потрібно закрити очі і розслабити повіки. Подумки можна погладити очі м`якими теплими пальцями. Постарайтеся відчути, як очні яблука пасивно лежать в очницях. Тіло і особа повинні бути розслабленими, завдяки цьому буде забезпечено додатковий відпочинок. При цьому вся увага має бути зосереджена на тому, що Ви розслабляєте очі. Відчуття тяжкості і тепла повинно змінитися легкістю, потім Ви повинні усвідомити повну втрату відчуття очей. Час для розслаблення не обмежується. При виконанні даної вправи в проміжках між іншими вправами для очей його тривалість може становити 20-40 секунд. Якщо вправа виконується саме по собі - то тривалість може становити 3-5 хвилин. Проведення розслаблення можливо в будь-який час.

Відео: Вправи для поліпшення і відновлення зору - "Цигун для очей"

Вправа для брів

Згодом брови стають все важче і важче. Щоб зняти цей тягар, рекомендується виконувати вправу для брів, яке не тільки сприяє зняттю тиску з очей, але і допоможе виглядати молодше. Як вправа для брів підійміть їх свідомим зусиллям, робіть це до тих пір, поки у верхній частині вух не з`явиться яке-небудь відчуття. Після цього слід тренуватися до того моменту, поки той же відчуттів не буде відтворено в вухах, брови при цьому не потрібно піднімати, лоб повинен бути не наморщивши. Коли у Вас вийде виконати цю вправу, Ви відчуєте, що тяжкість, яка була раніше на бровах, автоматично підніметься з очей, відбудеться позбавлення очей від її тиску. Можливо, для того, щоб вийшло виконати цю вправу, потрібно якийсь час. Найчастіше людям не вдається домогтися потрібного ефекту з першого разу, тому не варто впадати у відчай, потрібно продовжувати намагатися виконати вправу, прислухатися до себе, і в кінцевому підсумку у Вас обов`язково вийде, і Ви відчуєте на собі ефект від даної вправи для брів.

масаж очей

• За допомогою простих маніпуляцій погладжування кінчиками пальців закритих очей, натиску, вібрації, легким розминання і масажем долонею можливе надання гарного тонізуючого впливу на циркуляцію крові, нервові закінчення і очні нерви. До найбільш поширеного прийому відноситься одночасний масаж обох очей двома пальцями - середнім і вказівним. При масажі, що йде по нижньому краю очі, рухи повинні йти до носа. Коли масаж здійснюється по верхньому краю - то над бровами. Повторення таких рухів потрібно зробити 8-15 раз.
• Ще в якості одного методу масажу очей може бути використано погладжування брів тильною стороною друге фаланг великих пальців. При цьому повинні бути задіяні обидві кисті. Погладжування повинно йти від перенісся до скронь, роблячи невеликий натиск. Очі при виконанні даної процедури повинні бути закриті. Повторити 20-30 разів.
• Хорошим ефектом володіє виконання натискання під бровами трьома пальцями 3 рази. Рух має проводитися по верхньому краю очниці, при цьому потрібно намагатися, щоб нігті не доторкалися до шкіри. Рух має бути направлено вгору. Аналогічні маніпуляції потрібно зробити по нижньому краю очниці, в цьому випадку рух має бути направлено вниз.