Заняття йогою допоможуть забути про хвору спині

Всього за кілька місяців йоги у пацієнтів з діагнозом ідіопатичний або дегенеративний сколіоз були помічені позитивні зрушення в боротьбі з викривленням хребта.

Вплив однієї вправи йоги оцінили вчені з Колумбійського університету. Для експерименту було запрошено 25 пацієнтів із захворюваннями спини з викривленнями дуги від 6 до 120 градусів. Пацієнти були навчені позі бічної планки, при якій потрібно, спираючись на лікоть, підняти все тіло, вага якого утримується на передпліччя і розподіляється від кулака до ліктя. Утримувати таку позу хворим пропонувалося протягом 10-20 секунд і виконувати вправу щодня.

Після закінчення експерименту рентгенівські знімки пацієнтів до початку регулярних занять і після були зрівняні радіологами і ортопедами. При цьому фахівці не здогадувалися про методику, яка використовувалася для лікування. Зменшення кута Кобба, заходи викривлення, експерти оцінили в 32%. У тих 19 пацієнтів, які виявилися старанними, результати виявилися найвищими.

Дослідники прийшли до висновку, що використання такого вправи йоги може допомогти пацієнтам всього за кілька місяців відчутно зменшити викривлення хребта.