Поїхали: 10 переваг катання на роликах

Відео: Rich Sport перше катання на самокаті перші кроки на роликах Леопарк дитячий развлеательний центр

Катання на роликах - один з найприємніших і корисних видів спорту. Він допомагає зміцнити м`язи ніг і сідниць, спалює жир, підвищує витривалість і покращує координацію рухів. Такі основні переваги цієї дисципліни. Але, крім того, є прекрасною формою відпочинку і засобом спілкування.

Відео: Як навчитися кататися на роликах. Урок 1

Такий вид спорту підходить як молодим, так і літнім людям і не вимагає особливої підготовки. Зате саме катання на роликах допомагає зняти напругу і отримати заряд позитивних емоцій. Існує ще ряд переваг цього роду спортивних занять. Пропонуємо Вам ознайомитися з ними, щоб якомога швидше стати на ролики.

Катання на роликах зміцнює серце і покращує моторику

Перевага № 1. Ефективно спалює жир. Катання на роликах по своїй ефективності для схуднення можна порівняти з бігом. Годинна пробіжка дозволяє спалити 700 ккал. А регулярне катання на роликах два-три рази на тиждень дає втрату 1 кг ваги. 

• Важливо під час тренування підтримувати пульс на одному рівні. Це допоможе запустити процес схуднення і уникнути почуття втоми.

Перевага № 2. Чи не перевантажує суглоби. Під час катання на роликах на суглоби йде менше навантаження, ніж при бігу.

• Катання не вимагає різких рухів, як при бігу. Це допомагає уникнути перенапруги, яке виникає при бігу.

Перевага № 3. зміцнює серце і покращує роботу серцево-судинної системи. Сильне серце краще перекачує кров, а значить, більш ефективно постачає киснем всі тканини організму. 

Відео: Макс в Дубаї День # 10 катаємося на катамарані трициклі по морю купуємо сувеніри на ринку

• Це дає прилив сил і не допускає швидку стомлюваність.

Перевага № 4. Розвиває м`язи ніг і сідниць. Під час катання на роликах працюють всі великі групи м`язів. Найбільш інтенсивно беруть участь м`язи ніг і сідниць. Тому цей вид спорту підходить тим жінкам, які хочуть надати спадистість стегнах і пружність сідниць.
Катання на роликах зміцнює також м`язи спини і живота. Завдяки цьому хребет стає рівним, а постава - красивою.

Перевага № 5. Покращує дрібну моторику. Необхідність підтримки балансу під час катання на роликах призводить до того, що окремі м`язи тіла починають взаємодіяти один з одним.

• Почуття рівноваги розвиває дрібну моторику, яка стане в нагоді не тільки в спорті, але і в повсякденному житті.

Катання на роликах не має протипоказань і побічних ефектів

Перевага № 6. Очищає організм. Катання на роликах передбачає відкритий простір. Такий тренінг корисніше, ніж вправи в закритих приміщеннях. Він допомагає очистити організм.
Перевага № 7. Не має протипоказань. Це спорт безпечний. Але, перш ніж відправитися в місто, варто добре освоїти техніку водіння. Тоді ризик отримання травми мінімальний.

• Відсутні вікові обмеження. На роликах можуть кататися все покоління: діти, батьки, бабусі і дідусі.

Перевага № 8. Засіб пересування. На роликах можна дістатися всюди, куди ведуть асфальтові дороги і тротуари. Коли погода сприятлива, варто поміняти машину на ролики і їздити на них, наприклад, на роботу. Така поїздка дозволить дихати чистим повітрям.

Відео: Основи катання на роликових ковзанах. Урок 1. (Як навчитися кататися на роликах вперед)

Перевага № 9. Розвиває спілкування. Любителі роликів часто організовують власні заходи - марафони, екскурсії, маскаради і навіть дискотеки на роликах.

• Катання на роликах дає можливість спробувати щось нове і познайомитися з цікавими людьми.

Перевага № 10. Знімає стрес. Їзда на роликах - відмінний спосіб розслаблення. Залежно від настрою можна вибрати швидку швидкість або, навпаки, неквапливе катання. У будь-якому випадку це допоможе зняти стрес.