Худніть і отримуйте задоволення: 3 незвичайних способу запитати зайву вагу

Коли настає час знову надіти короткі спідниці і облягаючі шорти, після зими ми усвідомлюємо, що хвалитися поки особливо нічим, адже численні свята і холодні вечори, проведені в компанії улюбленої книги, чаю і чогось смачненького, зробили свій внесок у раніше цілком струнку фігуру. Поки ще є час і приховати недосконалості можна під весняним пальто і закритими туніками, треба терміново виправляти ситуацію, адже улюблену сукню має прикрашати не тільки Ваш шафа, але і підкреслювати витончені вигини своєї власниці. Для того щоб не ховатися в балахонистому нарядах, випробуйте на собі ефект оригінальних вправ для схуднення.

черлідінг

черлідінг - відспорта, що поєднує в собі елементи шоу і хореографії, художньої гімнастики, акробатики, ораторського мистецтва. Незважаючи на те що в нашій країні це заняття не таке популярне, як в Штатах, але все ж і у нас можна знайти групи, які займаються черлідингом. По суті, це групова акробатика. В Америці - це група підтримки, яка є у кожної команди, а іноді існує і окремо від неї. У нас же в основному це окремі групи, які не прикріплені до спортивним командам. Тому Вам навряд чи доведеться викрикувати слова підтримки, а от фізичні вправи, виконані під музику, гарантовані.

Результати занять: Ви будете розвивати гнучкість і витривалість, а такі вправи для схуднення допоможуть витрачати близько 600 ккал за годину заняття черлідингом. 

Тверк

Насправді тверк має не дуже привабливе походження. Спочатку 1990-х в Новому Орлеані почав свій розвиток реп з досить вульгарними текстами. Чоловіки зачитували під музику тексти про свій сексуальний досвід, а дівчата трусили попами біля них. Зараз же тверк - ідеальний варіант, щоб скинути зайву вагу і обзавестися ідеальною попою і ногами. Для цього зовсім не потрібно йти до реперів, краще звернутися до фахівця в один з численних фітнес-клубів. До речі, тверк може стати хорошою підготовкою для походу в зал.

Результати занять: у Вас будуть більш підтягнуті сідниці, ноги, а також підвищиться щільність тканин тазової кістки. За годину занять тверком Ви зможете спалити до 550 ккал.

Фехтування

Фехтування - це дуже оригінальний спосіб позбутися зайвих сантиметрів на талії. Фехтувати можна на рапірах, шпагах і шаблях. Вибір зброї залежить від Ваших переваг.

Результати занять: завдяки таким вправам для схуднення Ви зможете втрачати до 300 ккал за годину. Тренування дозволять розвинути хорошу реакцію, координацію і відмінну поставу.

А закріпити ефект тренувань допоможуть 3-хвилинні вправи: