Як виконується йога для особи

Відео: Як підтягнути обличчя. Йога для обличчя

Відео: Санкальпа йога для особи

Ні для кого не секрет, що таке йога і навіщо вона потрібна. Але мало хто знає про окремий її відгалуженні, яке спрямоване на поліпшення тургору шкіри, розгладження зморшок і збереження здорового та молодого вигляду - про йогу для особи.

Деякі фахівці також відзначають швидкі видимі результати від цих занять, але не варто очікувати дива: як і при тренуванні м`язів тіла, тут знадобиться терпіння і завзятість.

Відео: Йога для обличчя з Оленою Родичева. Заняття № 1

Програму і кількість занять варто узгодити, як з тренером, так і з лікарем. Таким чином Ви захистите себе від небажаних наслідків.

До вибору тренера варто підійти з особливою обережністю і обачністю, не варто керуватися лише думкою подруг або статтями з модних журналів. Під час тренувань завжди діліться своїми враженнями, довіряйте своєму тренеру.

Відео: Йога для обличчя з Оленою Родичева. Заняття № 4

Програма йоги для обличчя зазвичай включає:

• Систему вправ, яка може складатися з 3-7 занять на тиждень (в залежності від Ваших можливостей і стану шкіри). Деякі вправи Ви зможете робити самостійно, коли тренер підтвердить правильність їх виконання. Однак очікувати, що незабаром Ви зможете самостійно займатися не варто, адже комплекси вправ будуть змінюватися і розвиватися відповідно до реакцією Ваших м`язів на них.
• Систему харчування, яка повинна стати звичкою для підтримки бажаного ефекту якомога довше. Всі особливості та нюанси залежать від вибору зон, які Ви хочете підтягти, тривалості навчання та особливостей Вашого організму. Для більшої ефективності варто відразу розповісти тренеру про свої уподобання в їжі і способі життя, адже саме він стане Вашим учителем і наставником в набутті ідеального особи.