Плоскостопість у дітей, профілактика, комплекс вправ

Ми, як батьки, завжди дуже турбуємося про здоров`я наших дітей. І один з перших питань, що виникають, як тільки малюк встає на ноги, - чи є у нашої дитини плоскостопість? І до речі, чи можна поставити цей діагноз самостійно або хоча б запідозрити у дитини патологію стоп?

Виявляється можна і навіть дуже нескладно. Достатньо лише залишити відбиток мокрої або змащеній маслом ніжки на листочку білого паперу середньої поглинання.

Звичайно, ступінь розвиненості деформації стопи ми за цим тестом не дізнаємося, але запідозрити недобре і вчасно звернутися до ортопеда зможе без сумнівів.

Що це за патологія - плоскостопість

Адже, це тільки на перший погляд здається, що плоскостопість - не дуже серйозне захворювання, а при його розвитку часті болі в стопі, особливо під вечір, важко довго перебувати на ногах, бувають судоми в литкових м`язах, страждає і загальний стан - з`являється стомлюваність, дратівливість. Плоскостопість активно сприяє розвитку деформацій постави - викривлення (Сколіоз) і зміщення хребта.

Відео: Комплекс вправ для профілактики плоскостопості у дітей

І треба сказати, що плоскостопість не так уже й рідко, кожен 4 дитина в світі має плоску стопу.

При нормальному розвитку стопа спирається на поверхню кісткою і головками плеснових кісток, стосується статі лише її зовнішня частина, що відмінно помітно по відбитку не зміна підошви.

При розвиненому плоскостопості стопа повністю прилягає до підлоги, не утворюючи виїмки з внутрішньої сторони. Стадії плоскостопості залежать від величини виїмки.

Профілактика плоскостопості у дітей

• активне ходіння босоніж, краще по нерівностях грунту влітку і масажним коврикам взимку (як зробити самостійно масажний килимок для своєї дитини можна подивитися тут);
• не стояти довго в одному положенні, навіть якщо треба стояти навчити малюка переступав з ноги на ногу;
• дуже корисні ванночки з морською сіллю або морські купання:
• масаж стоп (Не менше 2 -3 курсів на рік);
• спеціальні вправи для запобігання розвитку деформації стопи і зміцнення зв`язок;
• правильний підбір дитячого взуття (жорстка фіксація п`яти і склепіння, супінатор, невеликий каблук);
• правильний вибір фізичних і спортивних навантажень, корисних для підтримки зв`язок і зміцнення хребта - плавання, катання на ковзанах, роликах;
• Дуже бажано не перегрівати ніжну дитячу стопу - у приміщеннях в зимовий носити змінне взуття.

Відео: Комплекс спеціальних вправ для профілактики плоскостопості

Вправи при плоскостопості

При плоскостопості на перший план виходять регулярні заняття ЛФК, заняття рекомендовані для щоденного виконання, можна навіть двічі на день. Весь комплекс невеликий, розрахований на 10-15 хвилин. Бажано вправи проводити з дітьми в ігровій формі, щоб діткам швидко не набридло, можливо поєднання вправ з пісеньками і підібраними до випадку скоромовками.

Комплекс ЛФК для профілактики плоскостопості у дітей проводиться босоніж з підручним матеріалом (тенісні м`ячі, масажні килимки, гімнастичні палички). Кожній вправі приділяти не більше 1 хвилини на початкових етапах занять, після можна трохи збільшити навантаження і урізноманітнити комплекс.