Про користь плавання, відвідування басейну для здоров`я

Ось і прийшли холоди. І літо з його теплом, ласкавим сонечком, цікавими поїздками, готелями, басейнами залишилося позаду. На жаль, і займатися активним відпочинком, часто виїжджати на природу, купатися в річках або море - вже розвага не по сезону. Сидимо все по квартирках, мало рухаємося, на вулиці пробігли десяток метрів до машини або автобуса, ну максимум, на що нас вистачає, так на ранкову зарядку ...

Але ж це катастрофічно мало для організму людини! На роботі частіше сидимо, будинки теж - обідній стіл, телевізор, комп`ютер ... Гіподинамія повільно, але вірно приводить в непридатний стан нашу серцево-судинну систему, дихальну систему, послаблює зв`язковий апарат, позбавляє витривалості. І після вже досить важко людині включитися в активну діяльність, у нього просто не вистачає сил, не вистачає дихання, починають нити м`язи, захворює спина...

Відео: Плавання для схуднення. Як правильно плавати?

Я для себе знайшла відповідь на це питання, починати потрібно з плавання.

Так, так, треба злізти з дивана і записатися в басейн! Басейн підходить для цього універсально, щоб почати заняття в басейні, не потрібно бути тренованим спортсменом і прекрасно вміти плавати. Для початку вистачить мінімальних навичок. (В принципі, навіть плавати вміти не обов`язково, але якщо ще й вчитися, то за фінансовими витратами справа вийде дорожче).

Про користь плавання для організму

У воді руху проводити набагато легше, ніж на суші. Поступово нарощується навантаження на м`язи кінцівок, зміцнюється хребет і, найголовніше, що ваше серце дозволяє вам все більше і більше рухатися. Та й дихання вже не займається після десяти метрів доріжки басейну.

У басейні здорово активізується кровоносна система людини, обмін речовин. Навіть не роблячи ніяких додаткових зусиль, тільки займаючись плаванням, людина починає втрачати зайві кілограми, зменшуються прояви целюліту, та й сама фігура стає досконалішим.

Мені можуть заперечити, що хлорка басейну негативно впливає на шкіру. Тут, не посперечаєшся, але можна звести негативні наслідки до мінімуму. Я, наприклад, завжди після басейну, омивається в душі, беру всі необхідні засоби догляду за шкірою з собою, і поки не приведу себе в порядок, з кабінки не виходжу. А так як я - велика шанувальниця контрастного душу, то у мене тренується організм не тільки в басейні, але і після нього.

Звичайно, багато хто вважав би не роботу над власним тілом в басейні в своєму місті, а приємне розслаблення в теплих басейнах з гідромасажем Туреччини, Єгипту чи Криму. Взяти хоча б Юрмино - готель в Саках з басейном. Чого тільки немає в цьому басейні, - дві гідромасажних ванни, «зустрічна хвиля» - розвага для плавців, різна глибина, що підходить і дітям, і дорослим, та ще й дві сауни на додачу!

Відео: Дитячий басейн - Батьківський клуб Мадонна - Харків 2016

Але, ми - люди адаптовані, не страждатиме за тим, чого у нас немає в даний момент, а спробуємо отримати максимум задоволення і користі від того, чим володіємо. Або можемо володіти, якщо докладемо хоч невеликі старання в потрібну сторону.

Отже, продовжимо про користь плавання для організму людини.

Відео: Відпочинок з користю для здоров`я

При регулярних заняттях плаванням збільшується об`єм легенів, посилюється вентиляція легеневої тканини і рухливість грудної клітини, що позначається на скороченні захворюваності, особливо респіраторної, зміцнюється імунітет. Чинить опір вашому натиску вода виступає, як м`який «масажист»І« кардіостимулятор ». До того ж, заняття в басейні - прекрасний засіб для зняття стресу, звільнення від зайвого напруги, позбавлення від тривожності.