профілактика плоскостопості

Плоскостопість це порушення зводу стопи. Стопа ущільнюється і перестає пружінітьпрі ходьбі, часто це трапляється через підвищеного навантаження на стопу. Способствуютразвітію плоскоспопія і постійна робота на ногах, зайва вага, тісний неудобнаяобувь. З`являється біль у ногах, сильна стомлюваність ніг до вечора.

профілактика плоскостопості. Від 40 до 60% населення Землі страждають від плоскостопості. Хода здорового человекаотлічается від ходи хворого плоскостопістю. Здорова людина ступає легко, як би перекочуючись з п`яти на пальці. Ослаблені м`язи і зв`язки стопи приводитк деформації стопи і зміни ходи. Дрібні кісточки стопи анатомічно связанимежду собою м`язами і зв`язками. Це нагадує собою сполучну стрічку формірующуюізгіб стопи.

Зазвичай при плоскостопості стопа подовжується і вам доводиться купувати обувьна 1 - 2 розміри більше.

Іноді, біля великого пальця виростає шишка, навколо пальців з`являються накатишіі мозолі, пальці як би розширюються в сторони. Виникають порушення в продольномі поперечному склепіннях стопи. Таке плоскостопість називають поздовжньо-поперечним: стопа подовжується а пальці розширюються в сторони.

Існує три стадії розвитку плоскостопості

Початкова стадія плоскостопості

Ноги сильно втомлюються до вечора, навіть при незначному навантаженні. При нажатііна середину підошви відчувається біль. Ноги часто набрякають до вечора, але за ночьпріходят в норму і вранці опек спадає. Профілактика плоскостопості в домашніхусловіях на цій ранній стадії полягає в масажі литок, ще корисні теплиеванночкі для ніг. А лікар вам може прописати електростимуляцію литок, фізіотерапіюі гідромасаж.

При розвинутій стадії плоскоскостопіе не дає спокою цілодобово. Болять вжене тільки стопи, але і гомілки. Від сильних болів в стопах і гомілках хода становітсяболее важкої, як би качиної. З`являються проблеми з взуттям, її стає трудноподобрать.

Профілактика плоскостопості на розвиненій стадії

Лікар призначає процедури в поліклініці: магнітотерапію, електрофорез, апплікацііс озокеритом, фонофорез, лікувальну гімнастику і масаж. Гімнастику і масаж можнопроводіть і в домашніх умовах. Масажуйте стопи і внутрішню поверхню голенейв протягом 10 -15 хвилин кожен день. Придбайте масажер. Лікар порекомендуетпріобресті спеціальні оптопедіческіе устілки, які продаються а аптеках.Оні бувають для всієї стопи або тільки під п`яту.

Запущена стадія плоскоспорія

Ходіння утруднено. Стопа сильно деформована. Хворі не працездатні наетом стадії. Лікування - хірургічне втручання. Клиновидна або серповіднаярезекція - операція нескладна, але відновлення займе не менше двох месяцев.Прі запущеної стадії носять тільки ортопедичне взуття виготовлену на замовлення.

Відео: Вправи для лікування і профілактики плоскостопості

Профілактика плоскостопості або хто знаходиться в зоні ризику

Якщо в родині хтось страждає від цієї недуги, то велика ймовірність передачіпо спадок.
Плоскостопість може виникнути внаслідок травми. Стопа уплошается за счетпереломов, наприклад щиколотки, п`яткової кістки, кістокПередплесно, поврежденіятканей зводу стопи.
Вагітні, особливо на останніх місяцях навантаження на стопи сильно зростає.
Взуття. Занадто вузька або занадто широка, взуття на дуже високому каблукеілі взагалі без каблука однаково шкідлива для ніг. Від вузької взуття та появляютсяшішкі на ногах, кісточки околобольшого пальця, іноді на одній нозі, а буває відразу на двох. Вони частоболят і запалюються.
Робота на ногах, такі професійно як продавці і перукарі часто страдаютот плоскостопості.
Носіння важких сумок і підйом важких предметів не тільки дають навантаження на Рукина і розплющують стопи ніг.
Зайва вага. У огрядних людей навантаження на ноги значно перевищує норму.А якщо людина із зайвою вагою ще і носить важкі сумки, наргузка возрастаетмногократно.