Масаж стоп: неможливо нашкодити!

Сьогодні ми почнемо обговорювати масаж стоп. Його ми теж можемо робити самостійно, в домашніх умовах.

Чим корисний масаж стоп? Крім того що масаж стоп дуже приємний і володіє досить таки потужним розслаблюючим ефектом, він ще знімає втому, покращує сон, активізує імунну систему, впливаючи на весь організм в цілому.

Як ми вже знаємо, на кінцівках широко представлені біологічно активні точки, натискаючи, натискаючи, розтираючи які можна опосередковано вплинути практично на будь-який внутрішній орган.

Навіть не маючи жодної медичної освіти людина здатна, просто обмацуючи ступні, знайти болючі точки ... Ось ці-то точки дискомфорту, а то і досить сильного болю сигналізують нам, що з якимось органом проблеми. Звірившись з таблицею, яка буде в кінці статті, з прописаними проекціями біологічно-активних точок, ми можемо:

1. Звернути увагу на цей орган, він може ще і не хворіти, проекційні точки реагують набагато раніше.

2.  Почати масажувати хворобливі точки, рефлекторно впливаючи на хворий орган і допомагаючи йому активізуватися.

Як робити масаж стоп?

На масаж ступень йде не дуже багато часу, але якщо робити його самостійно, то може знадобитися приблизно півгодини. Так як основний ефект масажу стоп розслабляючий, то я його раджу робити перед сном.

починати масаж стоп в домашніх умовах слід з розігріву їх теплою водою. Потім енергійно розтираємо підошви до почервоніння.

Підготуємо крем. Будь-, хоч дитячий. Хоча, по практиці можу сказати, що, для того, щоб масаж стоп був більш ефективний, варто брати якийсь розігріваючий крем.

Відео: Лікування міжхребцевих гриж. поперековий відділ

Починаємо масаж стоп з загальних енергійних розтираючих рухів всієї стопи.

Через 1-2 хвилини переходимо до пальцях ніг. Кожному приділяємо по хвилинці, розтираючи круговими рухами, згинаючи в одну і іншу сторони. У людей після 30 років можливі хворобливі відчуття при активному згинанні пальців. Коли якісь суглоби, м`язи і сухожилля майже не працюють, вони, при спробі навантажити їх, дають хворобливі відчуття. Так що поступовість впливу і ще раз поступовість.

Відео: 5 способів як розслабитися і позбутися від стресу

Як ви помітили по таблиці, на подушечках пальців і підставах пальців ніг є рефлексогенні зони, які стосуються органам, розташованим в голові (очі, вуха, зуби, ніс, пазухи і сам головний мозок), тому приділяючи багато уваги пальчикам, ми активізуємо розумові процеси і покращуємо свій захист від простудних захворювань.

В принципі, ми ще з дитинства знаємо, що промочив (заморозив) ноги, чекай застуди ... На цьому знанні засноване те, що при простудних захворюваннях ми паримо ніжки гірчицею, вкутуємо їх, надягаємо теплі вовняні шкарпетки. А якщо раптом ми вирішили загартовуватися, то ми мужньо ходимо босоніж.

А масаж стоп - це теж ходіння босоніж по масажному килимку, тільки більш спрямоване. На килимку точки масажуються генерализованно, але безладно, якій точці що дістанеться ...

При масажі стоп ми можемо приділити максимум уваги саме тій зоні, якій хочемо.

Техніка масажу стоп

Наприклад, м`яко розтираючи бічні поверхні стоп, ми впливаємо раслабляюще на суглоби і м`язи ноги. Багато до вечора відчувають дискомфорт в ногах, тяжкість, трапляються судоми, дана техніка добре знімає напругу, хворобливі відчуття.