Профілактика і лікування плоскостопості - чим раніше, тим краще

При плоскостопості склепіння стопи (поперечний, поздовжній або обидва) деформується, а саме, знижується. Це призводить до мінімізації амортизує властивості стопи. Нормальна функція стопи просто необхідна для збереження рівноваги, правильного положення тіла і пом`якшення ударного навантаження, а також відштовхування від поверхні під час ходьби. При послабленні м`язів і зв`язок стоп склепіння стопи деформуються і стають більш плоскими, в результаті чого стопа не може належним чином виконувати свої функції - вони «делегуються» як іншим суглобам ніг, так і хребту. У чому полягає профілактика і лікування плоскостопості, а також відсутність таких, розповість estet-portal.com.

Відео: Профілактика і лікування ГРЗ і ГРВІ. клініка "наука"

Профілактика і лікування плоскостопості - чим небезпечна деформація стопи?

Перевантаження хребта і суглобів, викликана нездатністю стоп виконувати свої функції, часто призводить до стомлюваності при ходьбі і болях:

• в спині;
• в стопах;
• в колінах;
• в стегнах.

Постраждати від такої надмірної навантаження можуть міжхребцеві диски, не виключені порушення постави, а з часом не виключені такі захворювання:

• артроз;
• сколіоз;
• варикозне розширення вен.

Звідки береться плоскостопість?

Слід знати, що деформації зводу стопи можуть бути викликані різними факторами. Для ефективної профілактики та лікування необхідно враховувати наступні причини розвитку плоскостопості:

• неправильно підібране взуття;
• значне збільшення ваги;
• спадковість;
• травми;
• захворювання (рахіт, поліомієліт);
• сидяча робота;
• значні навантаження (стояча робота, біг, стрибки).

Відео: Латгальскій медичний центр: чим небезпечне плоскостопість і як від нього позбутися

Як Ви, напевно, помітили, в переліку причин плоскостопості вказана як нестача навантаження, так і занадто великі навантаження на стопу, які носять постійний характер. Варто також відзначити, що в окремих випадках плоскостопість може бути вродженим.

Залежно від причини виникнення, придбане плоскостопість може бути:

• травматичним;
• паралітичним;
• рахітичним;
• статичним (зустрічається найчастіше).

Симптоми, які свідчать про розвиток плоскостопості:

Відео: Як розпізнати остеопороз?

• знос взуття зсередини;
• втома ніг;
• біль в стопах;
• важкість у ногах;
• набряклість щиколоток;
• біль в попереку;
• деформація пальців;
• збільшення ноги в розмірі.

Основи профілактики і лікування плоскостопості у дорослих і дітей

Важливо розуміти, що дорослій людині повністю вилікуватися від плоскостопості не вдасться, однак можна полегшити симптоми і в певній мірі поліпшити стан стоп. Знаходяться на стадії формування дитячі стопи при правильному лікуванні цілком піддаються коригуванню.  

Профілактика і лікування плоскостопості спрямовані на зміцнення ослаблених м`язів і сухожиль стопи.

Що стосується профілактики, вона полягає в носінні зручного взуття (без каблуків і платформ), періодичної ходьбі босоніж і регулярному відвідуванні ортопеда.

Відео: Що таке # протрузія міжхребцевого диска. Лікування і профілактика протрузии

Також корисними для профілактики і лікування будуть елементарні вправи:

1. Ходьба з затиснутим пальцями ніг олівцем (приблизно хвилину).
2. Ходьба на носочках, на п`ятках, на зовнішніх поверхнях стоп (по черзі).
3. Присідання без відриву стоп від підлоги.
4. У положенні сидячи на стільці переміщення стоп за допомогою згинання та розгинання пальці ніг (як гусениця).
5. Підйоми невеликих предметів пальцями ніг.
6. Почергове виконання обертальних рухів гомілками і стопами.

Estet-portal.com нагадує, що найбільш докладну і точну інформацію про профілактику і лікування плоскостопості можна отримати у ортопеда. Також варто розуміти, що саме ортопед зможе скласти максимально ефективний комплекс лікувальних заходів, виходячи зі ступеня розвитку плоскостопості, віку пацієнта, виду і причини виникнення деформацій стопи. Так, лікар призначить необхідні масажі, вправи, носіння ортопедичних устілок і, якщо в цьому буде необхідність, знеболюючі препарати.