Фейсбілдінг - вправи для особи, користь, фото до і після, відео

Фейсбілдінг переслідує ту ж задачу, що і бодібілдинг - зміцнення і зростання м`язів, тільки не тіла, а особи.

З віком м`язи обличчя втрачають тонус і початковий обсяг, саме тому починають утворюватися зморшки, поверхня шкіри залишається незмінною, а поверхню м`язів зменшується, ось зайва шкіра і починає зрадницьки зморшки, як сдувшійся кульку.

Якщо м`язи тренувати, то вони підтягуються, відновлюються в обсязі, і зморшки зникають.

Фейсбілдінг - це ціла система вправ, кожне з яких впливає на певну лицьову м`яз. Цю систему придумав пластичний хірург Рейнхольд Бенц, відмінно знає анатомію особи, а потім на його основі з`явилися різні методики, але все спрямовані на підтяжку м`язів.

Яку користь приносить фейсбілдінг?

• підвищення тонусу м`язів;
• поліпшення харчування і зволоження шкіри за рахунок посилення кровообігу;
• усунення дрібних і глибоких зморшок, зменшення мімічних зморшок;
• усунення другого підборіддя і брилів (обвисає щік);
• зменшення набряклості особи;
• зменшення синців під очима;
• боротьба з найголовнішою ознакою старіння - носогубні складки;
• поліпшення зору - Навіть після перших вправ можна помітити, як зір прояснюється і йде напруга з очей;
• помітне омолодження і оздоровлення особи;
• регулярні заняття здатні замінити пластичну операцію і ін`єкції «краси», мезотерапию.

Фейсбілдінг - фото до і після

Правила та особливості виконання вправ для особи

• шкіра повинна бути чиста, без косметики;
• шкіру необхідно зволожити будь-яким кремом або масажним маслом, тому що при деяких вправах м`язи потрібно розтягувати, а суха шкіра нееластична і при розтягуванні можуть з`явитися непотрібні зморшки;
• перші місяці вправи виконувати, сидячи перед дзеркалом, а потім, коли техніка буде відпрацьована, можна виконувати де завгодно - за кермом, під час збирання, сидячи перед телевізором, в душі;
• під час вправ максимально концентруватися на м`язах особи, тоді ефект наступить набагато швидше - це доведено практично!
• під час занять потрібно глибоко дихати, забезпечуючи максимальне надходження кисню до м`язів і тканин обличчя;
• тому у вправах беруть участь руки, вони повинні бути чистими;
• після виконання шкіру знову потрібно очистити і зволожити.

Фейсбілдінг з Євгенією Баглик - відео

Фейсбілдінг - вправи для різних частин обличчя в домашніх умовах

Перші результати не змусять себе довго чекати, вже після першого заняття помітно перетворюється шкіра, з`являється гарний рум`янець, по обличчю розливається приємне тепло, м`язи «наливаються» і пропадає «змарнілий» вид.

А якщо є проблема набряклості, особливо вранці, то 5 хвилинна зарядка допоможе швидко впоратися з цим завданням.

Вправи для лоба

Покласти вказівні пальці горизонтально над бровами, притиснути і з зусиллям штовхати брови вгору, а пальцями чинити опір, створюючи навантаження. Зробити три підходи по десять разів, потім підняти брови і затримати на 30 секунд.

Вказівні пальці розташувати вертикально між бровами і зафіксувати, намагатися зрушити брови, опираючись пальцями. Також виконувати три рази по десять повторень. В кінці зрушити брови і витримати 30 секунд.

Для зняття напруги можна зробити постукуючі рухи кінчиками пальців по бровах і м`язам чола.

очі

Поставити вказівні пальці на зовнішні куточки очей, а середні - на внутрішні (пальці під очима утворюють букву V), Погляд вгору, намагатися підтягти нижню повіку до верхнього.