Мандарини - користь і шкода

Хто з нас не любить такий м`який і завжди соковитий мандарин, без якого зазвичай не проходить жоден новорічне свято. Та й протягом року ми можемо побалувати себе таким ласощами, завдяки його невисокій вартості і доступності. Аромат мандарина непорівнянний ні з чим, і хочеться мало не кожен день насолоджуватися цим дивовижним фруктом.

Відео: Мандарини - вся користь і шкода

Але чи можна зловживати цим продуктом? Як стверджують медики, у мандарина є не тільки безліч корисних властивостей. Існує також ряд протипоказань до застосування, про які необхідно пам`ятати. Але про все по порядку.

Корисні властивості мандарина

Почнемо з хорошого - з позитивних сторін. Отже, головною перевагою мандарина є наявність в надлишку вітаміну С. Досить з`їдати в день хоча б два мандарина, що поповнити запити організму по забезпеченню його аскорбіновою кислотою.

Відео: МАНДАРИН - КОРИСТЬ І ШКОДА | чим корисні мандарини, mandarin калорійність, користь мандарина,

Але це ще далеко не всі корисні властивості. До складу даного фрукта входить лютеїн, калій, кальцій, залізо, фосфор, клітковина, вітаміни Р, Е, К, А, ефірну олію і т.д. (І цей перелік далеко не повний).

До переваг цих фруктів можна сміливо віднести поліпшення травлення і суттєве підвищення апетиту. При цьому в організмі при щоденному вживання мандаринів нормалізується робота кишечника, підвищується імунітет, регулюється кислотно-лужну рівновагу в шлунку і т.п.

Відео: Олена Малишева. Користь і шкода мандарина і апельсина

Ще однією позитивною особливістю даних цитрусових є здатність запобігати атеросклероз і розщеплювати холестерин, якого в організмі в надлишку.

При цьому мандарини і мандариновий сік є відмінними помічниками в вгамування спраги. Вони також полегшують перебіг простудних захворювань, завдяки високому вмісту вітаміну С.

Особливо мандарини корисні, коли хвороба супроводжується високою температурою. Завдяки протинабрякову дію фрукти здатні ефективно лікувати бронхіт або навіть полегшувати протікання астми. Для цього достатньо хоча б раз в день випивати по склянці мандаринового соку. Можна також пити відвар з сухої мандариновою шкірки.

Для багатьох дуже актуальним є той аспект, що мандариновий сік є дієтичним продуктом. Його можуть спокійно і з задоволенням пити, як дорослі, так і діти. Даний напій буде також дуже корисний при боротьбі з дизентерією.

шкода мандаринів

Але є у даних цитрусових і деяку шкоду, про який необхідно згадати. Зокрема, мандарин протипоказаний людям, які мають захворювання шлунка і дванадцятипалої кишки. При цьому хворим на гастрит вживання мандаринового соку також є небажаним.

Для хворих холециститом, нефритом або гепатитом і зовсім вживання цитрусових має бути під забороною (мандаринів зокрема), адже в цьому випадку є велика ймовірність завдати шкоди ниркам.

Не можна забувати і про можливі алергічні реакції, які трапляються досить часто. Тому якщо ви бачите прояви на шкірі після вживання мандарина, то його в подальшому краще зовсім виключити з раціону. Уважно вживати мандарини повинні також жінки-годувальниці, адже у малюків може розвинутися схильність до алергії ще в ранньому віці.