Вибір взуття при артриті: комфорт перш за все

Наші ноги складаються з 52 кісток і більше 200 м`язів, зв`язок і сухожиль. Вони являють собою високоточні інструменти, які служать для пересування, підтримки тіла і забезпечення рівноваги і рухливості. Найчастіше ми змушуємо ці інструменти працювати в жорстких умовах - незручного взуття, туфлях невідповідного розміру і т.д. Некомфортно взуття хочеться зняти якомога швидше і позбутися від неприємних відчуттів. Приносити ноги в жертву моді - досить безглуздо, особливо коли мова заходить про вибір взуття при артриті.

Правильний вибір взуття при артриті для зменшення дискомфорту

Правильно вибрати взуття при артриті настільки ж важливо, як і дотримуватися дієти, робити вправи і слухатися лікаря - зручне взуття покращує якість життя. Необхідно думати про взуття як про фактор, на який можна вплинути, щоб мінімізувати больові відчуття і мати більше сил на щоденну діяльність.

Неправильна взуття при артриті суглобів ніг може збільшити існуючі проблеми і привести до пошкоджень і проблем з суглобами, розташованими не тільки на ногах.   

На сьогоднішній день існує безліч різного взуття на будь-який сезон і смак: туфлі, черевики, балетки, кросівки, шльопанці, босоніжки, сандалі, в`єтнамки, чоботи. З появою снікерсів взуття, як виявилося, може бути не тільки зручною, але і красивою.

Загалом, вибір є. Залишилося тільки з`ясувати, від якої взуття при артриті краще відмовитися, а яку можна із задоволенням носити.

Відео: A history lesson for political radicals - Jordan Peterson Lecture

Взуття при артриті: самі відповідні і невідповідні варіанти

Взуття на високих підборах

Лікарі сходяться на думці, що каблуки вище 5 см не корисні взагалі ні для кого, тим більше для людей, які страждають на артрит, так як сприяють зносу суглобів. Відповідно, таке взуття при артриті може погіршувати болю, а також викликати проблеми різного роду.

Взуття на низьких підборах

Таке взуття теж викликає проблеми, але в меншій мірі, ніж взуття на високих підборах, особливо якщо мова йде про туфлях з гострим носком. Форма взуття - дуже важливий фактор, оскільки, якщо вона не підходить для Вашої ноги, артритні болі посилюються. Крім того, Ви ризикуєте защемить нерв. Пам`ятайте: якщо при носінні взуття виникають больові відчуття, вона Вам не підходить. Якщо Ви вирішили носити взуття на низьких підборах, вибирайте гумові підошви, широкі підбори, стежте, щоб для пальців було достатньо місця.

в`єтнамки

Таке взуття не надто стійка і краще підходить для людей зі здоровими стопами і відсутністю проблем з рівновагою. Згідно з дослідженнями, таке взуття при артриті певною мірою корисна - вона менше навантажує коліна, як і ходьба босоніж.

Відео: Why you should talk to strangers | Kio Stark

сандалії

Коли мова заходить про сандалях, пам`ятайте, що найкращим вибором такого взуття при артриті стануть сандалі, які якнайкраще утримують ногу на місці. При цьому один з ремінців повинен проходити через задню частину щиколотки. В іншому випадку існує ризик розтягувань і інших проблем.

Спортивне взуття

В даному випадку можна виділити два типи взуття: стабілізуючі і звичайні кросівки. Особливістю стабілізуючою спортивного взуття є контроль руху і пронація, що допомагає оптимально розподілити вагу і амортизувати ударну навантаження.

Стабілізуюча спортивне взуття при артриті підходить не всім - все залежить від індивідуальних переваг, зручності, якості взуття. Таке взуття навантажує коліна більше, ніж взуття на плоскому ходу, проте важливим фактором є особливості будови стопи і ступінь пронации, які найкраще визначити професіонал.

Що стосується звичайних (нейтральних) кросівок, їх часто рекомендують людям з артритом, оскільки такі кросівки добре амортизують ударне навантаження при відсутності проблем біомеханічного характеру і нормальної пронацией.

Відео: TJLC Explained: [Episode 10] The Great Game

Сабо

Вибираючи взуття при артриті, потрібно пам`ятати, що сабо збільшують навантаження на коліна. Крім цього, таке взуття не рекомендується при наявності артриту в області склепіння стопи, великого пальця або щиколотки.

Людям, які не страждають на артрит колінного суглоба або стопи, можна носити сабо з гумовою підошвою, закритою п`ятою і каблуком нижче 5 см.

черевики

Які черевики краще носити при артриті? По-перше, не на високих підборах. По-друге, якщо Ви вирішили вибрати собі взуття на підборах, він повинен бути широким і стійким. Черевики повинні добре підтримувати зведення стопи. Прикладом хорошого вибору взуття при артриті можуть послужити так звані хайкери, розроблені для походів в гори. Вони міцні і відмінно підтримують щиколотку. При цьому важливо, щоб хайкери не були надто жорсткими - якщо Ви не можете зігнути в них ногу, про нормальному русі під час ходьби можна забути.

Взуття на плоскому ходу

Мабуть, це найкращий вибір взуття при артриті. Існує поширена помилка, що будь-яке взуття на плоскому ходу корисна. Але це не так. Необхідні характеристики взуття при артриті включають підтримку склепіння стопи, амортизацію ударів і зручність.

Проведіть простий тест: якщо Ви можете зігнути підошву навпіл або скрутити її, як рушник, краще не брати таке взуття. Вона повинна бути гнучкою, але не надто.

Estet-portal.com нагадує, що у виборі взуття є два основних критерії: зручність і якість. Що стосується взуття при артриті, найкраще вибирати взуття на плоскому ходу або на низькому і стійкому каблуці. Для оптимального вибору спортивного взуття необхідно враховувати особливості будови стопи, наявність можливих деформацій і інших проблем, які найкраще визначить лікар і порадить найкращий варіант взуття, виходячи з Вашого випадку.