Вітамінізіруемся: чим корисні мандарини і апельсини взимку

Відео: Мандарини

В першу чергу, коли починається нежить або боліти горло, ми починаємо думати про вітамін С, який допомагає боротися з вірусними інфекціями. Найбільше цього цілющого і цілющого вітаміну міститься в апельсинах і мандаринах, на кожен припадає різна частка лікувального ефекту. Вживати щодня або кілька разів на тиждень забезпечить організм належною кількістю засобів для боротьби із застудою. Крім цього, ці цитрусові містить і інші речовини і мікроелементи, які якнайкраще позначаються на нашому здоров`ї. Будьте у всеозброєнні, коли прийдуть холоди, а організм слабшає під дією згубної екології та навантажень. Вживайте мандарини і апельсини. Розберемося, ніж корисні мандарини для нашого організму, якими вітамінами можна збагатитися.

Відео: Рецепт компота.Варю компот з апельсинів

Чим корисні мандарини для організму

Зауважте по собі, побачивши мандаринового буму в передноворічні свята відразу з`являється на обличчі посмішка, скоро довгоочікуваний Новий Рік. Крім гарного настрою, перерахуємо гідні якості цього виду цитрусових фруктів, і визначимося, чим корисні мандарини особливо взимку.

Відео: 10 простих Лайфхак з фруктами для ЗИМИ і ЛЕТА Лайфхакі

• Вживання декількох плодів на добу (для тих, хто не страждає алергією) і холестерину в крові як і не було, кровоносні судини очистяться від цього несприятливого накопичення, стінки знайдуть колишню еластичність. Зменшуються шанси поява атеросклерозу, і як наслідок інфаркту або інсульту.
• Навіщо купувати в аптеці «аскорбінку»? Чим корисні мандарини ще, так це кількістю вітаміну С, причому вживати треба разом з шкіркою. А шкірку сушити і використовувати як добавку в чай або можна зробити ефірну олію.
• Високі показники вітаміну D, який вкрай необхідний дітям, як попередження розвитку рахіту.
• Насичені мандарини вітаміном В, як поліпшує компонент для метаболізму і мозкової діяльності.
• Нобілетін в складі мандаринів перешкоджає безглуздого нагромадження в організмі жирів, тому ожиріння не страшно при регулярному вживанні.
• Не тільки жири розщеплюються, але і природним чином виводяться шлаки, токсичні речовини, які забивають організм і призводять до негативних показників життєдіяльність внутрішніх систем.
• Зміцнюються зуби, налагоджується робота кишечника, підвищується апетит, пригнічуються гельмінти.
• Авітаміноз в зимовий період відступає, а приходить відмінне самопочуття.
• Мандарини показані при бронхітах або астмі завдяки фенолікової амінокислоти, яка запобігає застою слизу в легенях і сприяє виведенню назовні, протинабрякову дію.
• Шкірка мандаринів застосовується для приготування настоянки, щоб знизити рівень цукру в крові. Шкірку з трьох плодів мандарина зняти і кип`ятити в 1 літрі води близько 10 хвилин. Настойку не проціджувати, після охолодження помістити в холодильник і приймати щодня.

Апельсиновий рай для організму

Апельсини, як і мандарини низькокалорійні, тому можна їсти навіть без побоювань набрати зайві кілограми. Постійне вживання внутрішньої м`якоті і шкірки апельсина в їжі надає підтримує дію на імунну систему, допомагає справлятися з інфекціями, навіть перешкоджає утворенню ракових клітин. Як профілактика раку служить червоний сицилійський апельсин. Речовини в складі апельсина позитивно впливають на кровообіг і живлення серцевого системикиснем. Поспостерігайте за своєю реакцією: з`їжте один апельсин і дихати стане легше, самопочуття поліпшиться, в голові ніби проясниться. Жіночий організм потребує апельсинах під час менструацій, щоб знеболити процес. А кислинка в цьому помаранчевому фрукті допоможе вгамувати спрагу і прибрати нудоту. Для майбутніх мам важливо вживати апельсини для підтримки рівня фолієвої кислоти, необхідної для запобігання розвитку вроджених захворювань у дітей в утробі.

Відео: Шлях мандарина. 30.12.2016

Як можуть нашкодити мандарини і апельсини

Що багато, то не здраво! Пам`ятайте, що в мандаринах і апельсинах міститься багато кислоти, здатної роз`їдати стінки шлунка, тому не рекомендується вживати або обмежиться декількома прийомам в тиждень тим людям, хто страждає на виразку дванадцятипалої кишки або шлунка. Також протипоказання стосуються колітів, холециститу, гепатиту, гострого нефриту.