Секрети здоров`я володимира путина

зміст:

1. Східні єдиноборства
2. Гірські лижі
3. плавання
4. Розвиток для підтримки тонусу
5. Активне дозвілля як відпочинок
6. Максимальна користь від коротких відпусток
7. Здорове харчування

У президента ненормований робочий день, він постійно здійснює робочі поїздки, переживає стресові ситуації. При цьому президенту Росії вдається залишатися у відмінній формі. Які секрети здоров`я Володимира Путіна? Він займається східними єдиноборствами, катається на гірських лижах, займається плаванням, постійно розвивається для підтримки тонусу, вважає за краще для відпочинку активне дозвілля, відрізняється спортивної активністю в повсякденному житті, проводить короткі відпустки так, щоб витягти з них максимальну користь, віддає перевагу здоровому харчуванню.

Відео: New Year Address to the Nation President of Russia Vladimir Putin 2017

Східні єдиноборства

Володимир Путін з 11-ти років займається самбо і дзюдо. Східні єдиноборства, вважає він, корисні для сили розуму і тіла. Президент має чорний пояс по карате. Путін виходить тренуватися на татамі щонеділі. Східними єдиноборствами тренується не тільки тіло, а й розум, під час тренувань дуже важливо володіти вмінням передбачення дій противника, зберігати спокій і концентрувати свою увагу. Завдяки заняттям дзюдо, розвиваються гнучкість, сила, витривалість, робота дихальної і серцево-судинної систем стає краще. Під час тренування дзюдо людина витрачає за годину близько 700 ккал.

Відео: Новорічне звернення Президента Росії Володимира Путіна 2017

Гірські лижі

Володимиру Путіну до душі катання на гірських лижах, причому для занять він вважає за краще відвідувати російські схили. Путін любить активний відпочинок. Володимир Володимирович вважає, що гірські лижі є динамічним, технічним видом спорту і чудовою нагодою активного відпочинку, підтримки фізичної форми, отримання заряду енергії та гарного настрою.

Важко переоцінити користь гірських лиж для здоров`я. Під час цих занять тренуються всі основні м`язи тіла, а разом з аеробного навантаженням завдяки ним підтримується стабільна вага.

Крім цього, під час спуску відбувається викид адреналіну і ендорфінів, внаслідок чого відчувається прилив сил і заряд бадьорості. В ході недавніх досліджень було показано, що катанням на гірських лижах підвищується імунітет.

плавання

Плавання корисно для загального тонусу і здоров`я спини. Володимир Путін володіє орденом Міжнародної федерації плавання FINA, врученим йому в 2014 році за те, що їм підтримується водний спорт в Росії.

Щоб підтримувати свою форму, президент перед початком робочого дня і після його закінчення пропливає в басейні не менше 1000 м.

Плавання є одним з найбільш корисних видів спорту, яким надається сприятливий вплив на весь організм. Завдяки йому підтримується або знижується вага, формується фігура, тренуються всі органи і системи організму. Водою також здійснюється м`який масаж усього тіла.

За допомогою плавання можливе зняття стресу і зміцнення імунної системи організму, а також його загартовування. Роль плавання неоціненна для того, щоб підтримувати здоров`я спини: завдяки заняттям витягується хребет, продовжується його молодість, зміцнюються м`язи спини, внаслідок чого запобігається розвиток, наприклад, остеохондрозу.

Розвиток для підтримки тонусу

Володимиру Путіну подобається освоювати щось нове, його постійно цікавлять різні нові види спорту. У лютому 2011 року Путін пообіцяв навчитися грати в хокей. Їм були розпочаті активні тренування, і в квітні він брав участь в змаганнях, їм навіть були закинуті в ворота кілька шайб.

На тлі постійного навчання та освоєння нових навичок можна в будь-якому віці залишатися в гарній інтелектуальній формі. Безперечно, без цього неможливо успішно реалізувати себе в сучасному світі.

Активне дозвілля як відпочинок

Російський президент дуже любить риболовлю, вона йому близька, любима, він завжди із задоволенням використовує можливість посидіти з вудкою, яка з`являється у нього не настільки часто, наскільки хотілося б. Свіжим повітрям і ранніми підйомами загартовується організм, а під час самого процесу очікування клювання тіло і душа заспокоюються, і людині стає простіше впоратися зі стресом, нормалізується пульс і артеріальний тиск. Крім цього, в процесі закидання і витягування вудки тренуються м`язи плечового пояса, спини і преса.

Спортивна активність у повсякденному житті

Володимиру Путіни не чужі і кінні прогулянки. Він прекрасно відчуває себе в сідлі, і використовує можливості для верхової їзди. Приміром, під час робочих поїздок по Росії. Завдяки самій кінній прогулянці тренуються всі групи м`язів, поліпшується координація рухів, витривалість і сила. Крім цього, наїзником витрачається достатню кількість калорій, не дивлячись на те, що він сидить на коні.

Максимальна користь від коротких відпусток

Якщо Володимиру Путіну випадає можливість відпочити навіть один день, він проводить його з користю для свого здоров`я. Наприклад, в 2009 році під час одноденної відпустки в Тиві Путіним було скоєно кілька сплавів по гірській річці. Під час рафтингу у людини не тільки викидається адреналін і ендорфіни, він являє собою чудову фізичну навантаження, тренує організм і підтримує його в тонусі.

Здорове харчування

У їжі Володимир Путін віддає перевагу простій здорову їжу, наприклад, він частіше вибирає рибу, а не м`ясо, він любить салати, овочі і морозиво. З ранку Російський президент вважає за краще снідати кашею, сиром, медом. З м`яса Путін більше любить баранину. Загалом, президент байдужий до солодкого, за винятком морозива. Досить давно став пити зелений чай. Днем Володимир Володимирович намагається їсти фрукти, пити кефір, якщо виходить. На обід, як правило, у нього не вистачає часу. Із спиртних напоїв в разі потреби Путін вибирає червоне вино.

З точки зору медицини Володимир Путін виглядає значно молодше за свої роки. Завдяки веденню спортивного способу життя, його працездатність стає чудовою.