Зайва вага, набряклість, варикоз - всьому виною домінування естрогену

Цілий ряд симптомів, які є справжнім кошмаром для багатьох жінок, може бути викликаний домінуванням естрогену. Гормональний дисбаланс, що проявляється в нестачі прогестерону і переважання естрогену, веде до появи доброякісних пухлин у грудях, раку молочних залоз і передракових станів. Однак з домінуванням естрогену може бути пов`язана поява і менш небезпечних, але не більше приємних симптомів: набір ваги, набряклість, порушення менструального циклу, варикозне розширення вен і т.д. З яких причин рівень естрогену підвищується до критичних рівнів і чи можна відновити гормональний баланс?

Домінування естрогену - симптоми і причини порушення гормонального балансу

Симптоми, які є результатом домінування естрогену, мабуть, знайомі кожній жінці, оскільки ними є:

• набір ваги;
• набряклість;
• варикозне розширення вен;
• перепади настрою і депресія;
• чутливість грудей;
• нерегулярність менструацій;
• сухість або свербіж у піхві;
• безсоння, втома, нічна пітливість;
• безпліддя;
• передракові стани, доброякісні та злоякісні пухлини грудей.

Чому виникає домінування естрогену?

Як правило, печінку сприймає естроген як отрута, тому вона негайно приступає до виведення даного гормону з організму. Якщо печінка слабшає або з яких-небудь інших причин естрогену в організмі накопичується занадто багато, рівень даного гормону підвищується.

1. Виснажена печінка не справляється з виведенням естрогену

Для належної роботи печінки потрібна велика кількість білків, вітамінів і мінералів - тільки в таких умовах вона може виводити непотрібні гормони, в тому числі естроген. Брак білків є однією з основних причин порушення здатності печінки виводити естроген.

2. Порушення вироблення гормонів

Дана причина обумовлює зниження рівня прогестерону, в результаті чого його природний баланс з естрогеном порушується. Для вироблення прогестерону організму необхідний холестерин, вітамін А і гормон щитовидної залози трийодтиронін (Т3). При нестачі однієї із зазначених складових, яка може виникнути в результаті неправильного харчування або зниження функції щитовидки, прогестерону виробляється недостатньо.

3. хронічні стреси

В умовах стресу, як відомо, кермо влади організмом "бере в руки" кортизол, а вироблення прогестерону на цей час знижується. Якщо організм стикається зі стресами регулярно, одним з неприємних побічних ефектів такого явища є дисбаланс естрогену і прогестерону.

4. Прийом оральних контрацептивів, замісна терапія естрогенами

Поступаючи в організм ззовні, синтетичний естроген збільшує навантаження на організм. Ризики, пов`язані з прийомом синтетичного естрогену, відомі ще з 1940 року - утворення тромбів, варикоз, викидні, ПМС.

Відео: Зайва вага або набряклість? Причини і ознаки набряклості

5. старіння

Віковий особливістю є зниження рівня прегненолона і прогестерону в організмі.

Якими способами можна протистояти домінуванню естрогену?

Комплексний план харчування, який підтримує метаболізм, печінку, гормони, а також регулювання рівня стресу - основний підхід до вирішення проблеми домінування естрогену.

1. підтримка метаболізму

• пора припинити рахувати калорії і вживати продукти з низьким вмістом жирів-потрібно вживати більше натуральних і необроблених продуктів, подбати про достатнє надходження білків і вуглеводів для забезпечення метаболічних потреб організму;
• необхідно взяти рівень цукру під контроль;
• дуже важливо прислухатися до свого тіла і помічати, як воно реагує на той чи інший план харчування.

2. Харчування для печінки

• подбайте про достатню кількість білків (в інтернеті є маса калькуляторів добової норми, які розраховують необхідну кількість, виходячи з ваги людини): яєць, молочних продуктів, морепродуктів, м`яса-з білків організм отримує амінокислоти, які він використовує для подальшого синтезу необхідного йому білка;
• їжте більше свіжих овочів і фруктів.

3. Нормалізація вироблення гормонів

• вітамін А (особливо з печінки тварин), вітамін Е, мідь і прогулянки на сонці - все це організму необхідно щодня;
• їжте моркву (одна морквина в день допомагає підтримувати гормональний баланс);
• запишіться до лікаря, щоб з`ясувати, чи не впливає на вироблення гормонів яке-небудь захворювання.

4. Боротьба зі стресом і токсинами

• намагайтеся по можливості уникати стресових ситуацій - подбайте про здоровий сон, правильно харчуйтеся, освойте техніки медитації, будьте фізично активними;
• користуйтеся максимально натуральними засобами для догляду за собою і прибирання в будинку;
• займайтеся очищенням організму;
• уникайте ксеноестрогенів (містяться в пластиковому посуді і оброблених пестицидами продуктах).

У більшості випадків, на думку estet-portal.com, нам під силу підтримувати баланс гормонів природними способами. Незважаючи на безпеку і простоту вищенаведених способів боротьби з домінуванням естрогену, при появі симптомів даної проблеми необхідно проконсультуватися з лікарем, який визначить справжню причину порушення.