Користь кисломолочних продуктів

Якщо ви дбаєте про своє здоров`я, то у вашому раціоні обов`язково повиннібути кисломолочні продукти. Кефір, йогурт, ряжанка, кисле молоко, ацідофіллін, біойогурт і інші кисломолочні продукти дуже корисні для організму.

Відео: Користь кисломолочних продуктів

Вкефіре міститься безліч корисних мікроорганізмів: молочнокислих стрептококової паличок, оцтовокислих бактерій. Завдяки чому, кефір підвищує імунітет, допомагає при хронічній втомі і занепаді сил. Також за рахунок успокаівающегодействія, кефір сприяє хорошому сну.

Кисломолочні продукти (кефір, кисле молоко, ряжанка, біо-кефір, йогурти та ін.) Повинні бути в раціоні кожної людини. Особливо, якщо кишечник працює з перебоямі.Прі синдромі ледачого кишечника корисний кефір. Однодобовий кефір (див. Датун упаковці) змусить ледачий кишечник працювати і допоможе впоратися з запором.Трехдневний кефір надасть на організм прямо протилежне властивість.

При труднощах з випорожненням кишечника ежедневнопейте стакан нежирного кефіру за півгодини до їжі і за півгодини до відходу до сну.Через два тижні робота кишечника налагодиться, а через 21 день, коли організмокончательно звикне до нових звичок у харчуванні, кишечник буде работатькак годинник.

Біокефір містить спеціальні добавки - біфідобактерії, корисна дія которихна організм давно доведено. Кефір і біокефір покращує процеси травлення, допомагає роботі печінки, нормалізують роботу нирок і підшлункової залози. Кожастановітся чистою.

Відео: Йогурт: користь і шкода. Який йогурт корисніше і калорійність йогурту

Йогурт має цінність, поки в ньому живі корисні бактерії. Щоб отримати йогурт, з молоком працюють мікроорганізми. Ніжна консистенція йогуртів виходить зарахунок додавання білка, вершків, крохмалю, пектину, за допомогою міксірованія. Полезниебактеріі живуть в йогурті обмежена кількість часу, зазвичай термін його храненіяне повинен перевищувати 30 днів, за умови дотримання магазином правильних температурхраненія. До складу деяких йогуртів входить модифікований крохмаль, плоховиводящійся з організму. Тому уважно вивчіть стаканчик з йогуртом, віддайте перевагу "живим йогуртам", З приставкою біо.

І йогурти, і кефір та інші кисломолочні продукти корисні для організму. Деньможно почати з нежирного йогурту, а ввечері випити склянку кефіру.

Відео: Кефір. Друг чи ворог? 10 фактів

Ацидофілін - кисломолочний напій, що отримується сквашиванием молока ацідофільнимімікроорганізмамі, особливо корисний людям зі зниженою кислотністю шлунка.

Ряжанка - раніше її готували з поквашених молока, топленого в російській печі.Сейчас ряжанка готуватися з суміші молока і вершків спільним молочнокислими спиртовим бродінням. Це корисний і поживний напій.

далі користь сиру