Вітамін д при клімаксі

Відео: Остеопороз з 35 років! Причини? Лікування остеопорозу? Де взяти кальцій, вітамін D? Дієта, харчування?

Вітамін Д при клімаксі допомагає жінці залишатися сильною, здоровою і позитивно налаштованої

Жінка повинна знати про те, наскільки корисний для її організму вітамін Д, особливо після 40 років і при клімаксі. Вітамін Д грає центральну роль у багатьох процесах організму і дуже важливий для жінок в період клімаксу. Дослідження показують його значимість для профілактики серцево-судинних захворювань, остеопорозу, цукрового діабету, раку і збільшення маси тіла. Згідно зі статистичними даними, приблизно половина жінок при клімаксі відчуває дефіцит вітаміну Д, тому не може отримати всю ту користь, яку він може дати організму.

Вітамін Д корисний для профілактики вікових захворювань

Жінкам, які вступають в період клімаксу, потрібно знати про необхідність вживання вітаміну Д. Цей вітамін сприяє профілактиці багатьох захворювань, які пов`язані з віковими змінами (як при клімаксі!). Багато людей знають про те, що вітамін Д сприяє поглинанню кальцію і зміцненню кісток. Крім того, вітамін Д бере участь у багатьох інших процесах, які захищають нас від хвороб. Нижче перераховані основні захворювання при клімаксі, для яких вітамін Д може бути чудовим профілактичним засобом.

Вітамін Д при остеопорозі. Починаючи з віку 40 років, у жінок підвищується ризик остеопорозу, але особливо він є високим при клімаксі. Оскільки вітамін Д забезпечує поглинання кальцію і побудова кісткової тканини, то жінки при клімаксі повинні отримувати достатню кількість вітаміну Д. Поєднання кальцію і вітаміну Д в добавках - це ідеальні профілактика і лікування остеопорозу.

Вітамін Д для профілактики раку. Багато досліджень довели зв`язок між вітаміном Д і профілактикою раку товстого кишечника, простати і молочної залози. У період клімаксу особливо поширений рак молочної залози. Основним радою для профілактики раку шкіри є менше засмагати на сонці. Хоча це дійсно допомагає знизити ризик розвитку раку шкіри, але виникає нестача вітаміну Д в організмі.

Відео: Препарати при клімаксі. Лена Кузьміна

Вітамін Д захищає від депресії. Вітамін Д впливає на поганий настрій і знижені когнітивні функції. Оскільки симптоми депресії особливо актуальні при клімаксі, в зимову пору року рекомендується жінкам додатково приймати вітамін Д.

Вітамін Д для профілактики діабету. Нормальні рівні вітаміну Д забезпечують здатність організму використовувати інсулін. Багато досліджень було проведено для виявлення ролі вітаміну Д в профілактиці діабету у жінок при клімаксі. Як виявилося, вітамін Д не тільки робить використання інсуліну більш ефективним, а й ефективний для профілактики цукрового діабету. В одному дослідженні було показано, що жінки, які при клімаксі приймали щодня 1200 мг кальцію поряд з 800 МО вітаміну Д мали на 33% нижчий ризик розвитку цукрового діабету 2 типу.

Відео: Припливи при клімаксі Як полегшити стан - Наше здоров`я

Вітамін Д знижує ризики серцево-судинних захворювань. При клімаксі в організмі жінок починає знижуватися рівень гормону естрогену, тому виникає підвищений ризик серцево-судинних захворювань. Вітамін Д грає важливу роль в профілактиці серцево-судинних захворювань. Однак в ряді досліджень показано, що добавки вітаміну Д не покращують серцево-судинні ризики. Інші дослідження показали, що кальцій підвищує ризик серцево-судинних захворювань, але залишається незрозумілим, наскільки вітамін Д може вплинути на цей ризик. Якщо ви хочете приймати вітамін Д для зниження ризику серцево-судинних захворювань, то обговоріть це зі своїм лікарем.

Дефіцит вітаміну Д може негативно позначитися на здоров`ї серця і кровоносних судин в період клімаксу. Високий тиск крові свідчить про те, що серцево-судинна система жінки знаходиться під загрозою. Все, що знижує цей ризик, надає захисний ефект на здоров`я серця. Дослідження показали, що добавки з вітаміном Д і кальцієм можуть знизити показання артеріального тиску крові у людей з гіпертонією. 

Відео: вітаміни для жінок при клімаксі

Вітамін Д захищає від ожиріння. Дуже часто жінки з надлишковою масою тіла мають низькі рівні вітаміну Д в крові. Поки невідомо, чи сприяють низькі рівні вітаміну Д ожиріння або ожиріння знижує його рівні, але цей зв`язок існує. У дослідженні показано, що містять кальцій і вітамін Д добавки запобігають набір ваги у жінок. Тому в період клімаксу жінкам слід звернути увагу на вживання як вітаміну Д, так і кальцію. Все, що сприяє зниженню маси тіла, корисно для здоров`я жінок при клімаксі.

Добре вивчена роль вітаміну Д в лікуванні і профілактиці інших захворювань: м`язової слабкості, розсіяного склерозу, остеоартриту, аутоімунних захворювань і хронічного болю. Вітамін Д забезпечує здоров`я дітей, жінок і чоловіків на будь-якому етапі їх життя. Але при клімаксі, коли багаторазово виникає ризик вікових захворювань, вітамін Д особливо важливий. Коли вік жінки досягає середини її життя, профілактика стає кращим захистом проти всіх захворювань. Вітамін Д при клімаксі допомагає жінці залишатися сильною, здоровою і позитивно налаштованої.