Кефір з корицею для схуднення

Кефір має багато корисних для організму людини властивостями. Цей загальновідомий напій характеризується низькою калорійністю, а також порівняно невисоким вмістом вуглеводів і жирів. У його складі присутні кальцій і фосфор, спирт і вуглекислота.

Корисні властивості кориці і кефіру

Встановлено, що кефір надає оздоровчу дію на органи травлення, кістковий і м`язовий апарати, а також нервову систему. Він надзвичайно корисний для людей з порушеним обміном речовин, і є одним з найпопулярніших засобів для схуднення, які застосовуються як самостійно, так і в комплексних дієтах.

Тривалий час кориця використовувалася кулінарами як ароматної спеції. Її чудодійні властивості як ефективного засобу для схуднення отримали широке визнання значно пізніше, хоча і були відомі з давніх часів.

Кориця здатна знижувати рівень холестерину в крові, а також регулювати зміст інсуліну і глюкози в організмі людини. У зв`язку з цим вона неймовірно корисна для хворих на діабет. Головним достоїнством кориці вважається її здатність впливати на розщеплення жирових клітин в організмі. Встановлено також, що вона сприяє зниженню апетиту. Словом, кориця може дуже стати в нагоді всім, хто бажає контролювати свою вагу.

Кефір з корицею має досить «екзотичний» специфічний смак.

Рецепти кефіру з корицею для схуднення

У сучасній дієтології кефір і кориця отримали широке застосування. Дієтологи рекомендують використовувати кефір в якості заправки або самостійне блюдо. Відомі також численні рецепти кефірних коктейлів - смачних і корисних одночасно. Одним з найбільш популярних є кефірний коктейль з добавками кориці.

Найпростіший рецепт такого коктейлю наступний: чайна ложка кориці додається в склянку кефіру. Після цього суміш слід ретельно збити, наситивши її киснем. Випивати за двадцять хвилин до сніданку.

Другий варіант коктейлю ще більш ефективний і значно прискорює обмін речовин, однак може бути протипоказаний тим, хто має хронічні проблеми зі шлунком. Ось інгредієнти кефіру коктейлю з добавкою кориці, імбиру і червоного перцю: один стакан кефіру, щіпка червоного перцю, 0,5 чайної ложки меленого імбиру і кориці. Цей коктейль не рекомендується вживати в кількості більше двох склянок на день.

Зробити коктейль з кефіру і кориці по-справжньому смачним допоможуть добавки банана, яблука, груші та полуниці, або чайна ложка меду.

Читайте також по темі:

• Дієта на кефірі з корицею
• Кориця для схуднення
• кефірна дієта

Важливо відзначити, що кефір і кориця є натуральними продуктами, що не містять шкідливих хімічних речовин, на відміну від сучасних препаратів для схуднення. Єдина рекомендація щодо їх застосування - це відсутність зловживань і виключення жорстких дієт, здатних викликати серйозні порушення обміну речовин.

Не менш важливою умовою успішної боротьби з надмірною вагою є комплексний підхід, тобто поєднання дієти з іншими оздоровчими заходами, в тому числі і з регулярними фізичними навантаженнями.