Малина для схуднення. так, що малина спалює жир?

Не буває літа без ягід. І якщо визначати ступінь популярності, то пальму першості доведеться віддати малині.

Багато з нас хоча б раз у своєму житті відчули її цілющі властивості на собі. Навряд чи знайдеться ще така ягода, яка здатна зберегти всі лікувальні якості навіть після термічної обробки.

Вона однаково корисна і дітям, і дорослим. Найчастіше ягоду використовують як жарознижуючий засіб. Але існує велика кількість недуг, при яких використовується малина: при серцево-судинних захворюваннях, кровотечах і хворобах крові, радикуліті і суглобових болях, авітамінозі і знемоги, шкірних захворюваннях, профілактиці запорів і онкозахворювань.

Чи не обійшлися без малини і дієтологи. Вони використовують її як дієтичне харчування і як засіб для схуднення.

Як малина «спалює жир?»

Японські вчені стверджують, що вживання цієї ягоди по півсклянки на день за 20-30 хв перед їжею веде до успішного схуднення. І все завдяки липолитическим ферментам, які присутні в складі ягоди і сприяють спалюванню жирів в організмі.

Ця низькокалорійна ягода (В 100 г якихось 42 ккал) менше інших здатна підняти рівень цукру в крові. Багатий зміст клітковини допомагає їй в боротьбі з запорами і надає благотворну дію на роботу шлунково-кишкового тракту і сприяє виведенню надлишків солей і рідини з організму, що допомагає боротися з надмірною вагою.

В одній чашці ягід малини міститься 8 г клітковини. Цього достатньо, щоб уникнути здуття живота і запорів, які утримують вагу. Волокно, що входить до складу ягоди, дасть відчуття ситості і не допустить переїдання. Вводячи в повсякденний раціон свіжі ягоди, ви робите перший крок назустріч схудненню.

Чим більше в день ви з`їдаєте цукерок, печива, гамбургерів та іншої «Нездорової» їжі, тим більше знадобиться в денному раціоні малини для спалювання зайвих калорій.