Виноградна дієта

Бурштинові грона ягід винограду нікого не можуть залишити байдужими. Адже ці ягоди не тільки дуже смачні, але і мають ряд позитивних якостей. Перш за все, виноград вважається сильним антиоксидантом і перешкоджає передчасному старінню і скорочення тривалості життя.

Найбільше антиоксидантів міститься в кісточках і шкірці ягід. Тому краще в їжу вживати свіжі ягоди, а не виноградний сік. У винограді, особливо в червоному, міститься багато флавоноїдів, які благотворно впливають на роботу серця.

Регулярне вживання винограду вирівнює артеріальний тиск: у гіпертоніків воно знижується, а у гіпотоніків, навпаки підвищується. Крім того, в виноградної шкірці багато пектину, який виводить з організму шкідливі шлаки і активізує роботу кишечника.

При всій корисності винограду використовувати його в дієті можуть тільки абсолютно здорові люди. Дієта на винограді дуже ефективна, але вага, втрачений під час виноградної дієти, майже завжди повертається.

Харчування на виноградній дієті

Для дієти краще використовувати зелений виноград. Протягом дня можна з`їдати близько кілограма ягід. За один прийом з`їдається від 100 до 200 г ягід. Пити можна зелений чай, чай на травах або просто очищену воду.

Також можна вживати виноградний сік, розведений навпіл з кип`яченою водою. Якщо вважати, що в 100 г винограду міститься 72 калорії, то загальна калорійність їжі протягом дня не перевищує 1000 калорій. За 3-4 дні можна втратити до 3-4 кілограмів зайвої ваги.

Ті, хто сидів на виноградної дієті, відзначають, що після неї організм очищається, шкіра розгладжується і стає більш м`якою і гладкою. Навіть якщо ви не можете дозволити собі посидіти на виноградній дієті хоча б в осінній сезон намагайтеся регулярно вживати в їжу виноград. Ваш організм віддячить вам за це злагодженою роботою і хорошим самопочуттям.