Тайцзицюань: оздоровча гімнастика і бойове мистецтво

Відео: Тай чи уроки від майстра

Можна по-різному ставитися до повального захоплення східними практиками, включаючи в їх число східні єдиноборства і оздоровчі практики. Однак неможливо заперечувати той факт, що кількість студій і класів, які пропонують такі заняття, зростає швидше, ніж кількість ресторанів.

Думки про користь (як і шкоду) цих захоплень сильно розрізняються. Одні вважають це шкідливим з точки зору глибокого проникнення чужої культури в уми і серця одноплемінників. Інші розглядають їх виключно з фізіологічної точки зору, вважаючи, що будь-які фізичні вправи не можуть принести людині нічого крім користі для здоров`я.

Істина, як завжди, знаходиться мабуть посередині, а єдиним орієнтиром в русі до неї є здоровий глузд. Справедливості заради, треба зауважити, що в більшості випадків всі ці практики: кунфу, карате, цигун, тайцзицюань, йога та інші, найбільш популярні в середовищі молоді, сильно видозмінені і адаптовані до конкретних цілей, з якими вони просуваються. Багато тренерів свідомо розробляють комплекси таким чином, щоб виключити конфлікти духовного і релігійного плану.

Тайцзіцюань в це сенсі не є винятком. У багатьох джерелах його відносять до видів бойового мистецтва (вважаючи різновидом ушу), в інших випадках розглядають як вид оздоровчої гімнастики.

Мистецтво бою і мистецтво оздоровлення

Вікіпедія дає забавну інтерпретацію перекладу Тайцзицюань з китайського, вважаючи, що «приставка« цюань »(кулак) має на увазі, що тайцзіцюань - це бойове мистецтво». Це не має ніякого сенсу хоча б тому, що навіть в російській культурі кулак все ж служить не тільки в якості аргументу в кулачному бою. Що ж стосується китайців, з їх схильністю до тонким поетичним порівнянням, то такі грубі інтерпретації для них характерні.

Швидше за все, кулак тут служить для вираження основного принципу Тайцзицюань: розслабленість і м`якість повільних рухів, будучи миттєво зібраними в потрібний момент - перетворюється в жорсткість удару, подібно пальцях, стисненим в кулак. При цьому виграє той, чиї руху в момент підготовки до удару повільніше, а в момент атаки - швидше.

Мистецтво ближнього бою. Існує точка зору, що майстром Чень Вантіні було створено сім комплексів тайцзи (перший з яких містив 108 форм!) На базі «Канону про бойове мистецтво» Ці Цзігуан в другій половині 17-го століття. Він привніс в систему рухів, використовуваних в багатьох видах бойового мистецтва, нові ідеї:

Відео: [Чайне дерево] Фуцзянь Китай. Майстер тайцзицюань. Уїшань # 5

• Об`єднав метод глибокого дихання (туна), використання «внутрішнього зусилля» (техніка даоинь) і бойове мистецтво. Іншими словами, встановив принцип координації руху, дихання і свідомості.
• Створив техніку плавних дугоподібних рухів. Привів руху у відповідність з системою каналів, які є основою китайської медицини. Створив постулат управління енергією за допомогою думки.
• Розробив комплекс парних вправ (туйшоу, або «штовхають руки»). Ці вправи розвивають вміння відчувати супротивника, розгадувати його наміри. Ця методика розвивається в напрямку перетворення в вид спортивного єдиноборства.
• Придумав комплекс рухів зі списом ( «прилипле спис»).
• Створив теорію про «жорсткості, що ховається в м`якому» і про залежність техніки рухів від тактики суперника.

Таким чином, основний акцент в Тайцзицюань був перенесений з м`язового зусилля на розумовий. З появою вогнепальної зброї, Тайцзицюань - як бойове мистецтво, втратив своє значення.

Оздоровча практика. Думка про те, що Тайцзіцюань є видом бойового мистецтва, поділяють не всі. Деякі відомі майстри, наприклад Олег Черне, практикуючий тайцзи більше 10 років, навчався у знаменитих даоських майстрів, вважає, що метою занять спочатку ставилося набуття цілісності форми і змісту ( «зовнішнього» і «внутрішнього»). І лише після придбання повної пропорції, можна говорити про свідоме формуванні енергії і про управління нею.

Китайські лікарі, професійно вивчають тайцзицюань, вважають, що ця гімнастика має значний оздоровчий ефект. Глибоке, природне дихання ( «дихання животом»), повне розслаблення тіла, плавні м`які руху з опором на поперековий відділ усувають симптоми стресу, протистоять старечим змін опорно-рухового апарату. В процесі занять приходить в норму дихальна і кровоносна система, що сприяє позбавленню від таких захворювань як, гіпертонія, астма, туберкульоз.

Заняття ці видом оздоровчої гімнастики покращують загальний психічний стан, усувають безсоння, упорядковують нервову систему. Вважається, що кращі результати досягаються з її допомогою в лікуванні серцевих патологій, артриту, невралгії і неврастенії, діабету.

Все це, з точки зору китайців, стає можливим тому, що заняття виганяють з організму «шкідливу ци» (енергію) і «багато хвороб не народжуються». Звичайно за умови, що застосовується правильна методика і коректна форма занять.

Найціннішою якістю китайської гімнастики є те, що вона практично не містить обмежень і не вимагає особливих умов. Займатися нею можна в будь-якому віці. Тільки тяжкохворим людям перед початком занять потрібно проконсультуватися з лікарем.

Не можна не сказати про те, що крім власне оздоровчого ефекту - люди, які займаються тайцзи, набувають щось, можливо не менш важливе.
Узгоджена робота розуму тіла, вміння розслаблятися і швидко концентрувати увагу, врівноваженість і дисципліна - хіба це завадило комусь у звичайному житті?