Як почати займатися спортом

Відео: ЯК Змусити себе Займатися СПОРТОМ? 10 Рад

Всім хочемо бути здоровими. А для цього і треба то всього лише правильно пітатьсяі займатися спортом.

Якщо з правильним харчуванням у більшості проблем не виникає, то ось начатьзаніматься спортом вже складніше.

Багато з дитинства ненавиділи уроки фізкультури, ухилявся від них при каждомудобном випадку. І цю нелюбов пронесли через усе життя.
Начебто і треба зайнятися спортом, а так не хочеться. Відразу ж виникають відмовки, мовляв, колись, немає часу.

Насправді привчити свій організм до нових навантажень зовсім неважко. Але пріложітьнекоторие зусилля все ж доведеться.

Наше тіло звикає до певних умов і зовсім не хоче міняти свої прівичкі.Прівичний маршрут на роботу і додому, похід по магазинах. Затишне крісло і телевізор.

Коли ж ми вирішує, наприклад, худнути, правильно харчуватися, займатися спортом, то доводиться щось міняти в звичному укладі життя. А незнайоме завжди лякає, психологічно виникає почуття протесту, дискомфорту, хоча, загалом і целомето йде на користь організму.
А на заняття спортом потрібно ще й час, значить потрібно зрушити якісь справи, та ще купити абонемент, спортивний одяг.
Насправді все це незвично до тих, пір, поки ми не звикнемо.

А з часом заняття спортом увійдуть в коло звичок і стануть навіть комфортни.Псіхологі навіть виділяють 21 день, це час за який людина повністю прівикаетк новій звичці.
Але зазвичай вже через 4 дні організм звикає до нових умов, а через 21 деньпрівичка міцно вкорінюється у свідомості.
Так що тільки варто почекати і перетерпіти. Зате потім заняття спортом начнутпріносіть задоволення, як психологічне (адже ви зробили великий крок Кваша здоров`ю), так і м`язову радість (коли кожна жилка просто співає Отрада).

Відео: ЯК ПРИМУСИТИ СЕБЕ ЗАЙНЯТИСЯ СПОРТОМ? МОТИВАЦІЯ МОЇ СЕКРЕТИ

Спортето не тільки тренажерний зал, шейпінг. Чудово підійдуть і тренування в басейні, заняття танцями, поїздки на велосипеді, біг, навіть піші прогулянки принесуть пользуздоровью.

Ігри з дитиною на свіжому повітрі, лижні прогулянки з дітьми, гра в волейбол.Все йде на користь фігурі.
З усього розмаїття кожен може вибрати заняття до душі. Адже видів спортаі фітнесу дуже багато. Однією тільки аеробіки є кілька видів.
Комусь подобається йога, а хтось обожнює танець живота.

Можна вибрати і записатися на пробне заняття, щоб зрозуміти, що підійде краще.
Адже коли подобається, то чим займаєшся, тоді і не треба буде себе вмовляти, та й заняття пройдуть із задоволенням.
Найголовніше почати. А під відмовкою немає часу мається на увазі, немає желанія.Время то можна знайти. Але якось звичніше відпочити на дивані або в кріслі передтелевізором. А це вже сформовані звички і міняти їх так важко, та й не хочеться за великим рахунком.

Тому не варто і далі шукати відмовки, як почати займатися спортом,важливіше почати. Нехай це будуть зовсім невеликі кроки. Прогулятися з подругойпосле вечері. А може разом зробити ранкову пробіжку. Купити або поіскатьв інтернеті відео з вправами. Півгодинки на себе викроїти цілком можливо, а там дивись і нова звичка вже сформувалася.

поняття здоровий спосіб життя
Наслідки стресу для організму