Яку користь для здоров`я приносить спорт

Відео: Користь велосипеда для здоров`я

Те, що спорт корисний для здоров`я знають всі, але то, як саме він на нього впливає відомо небагатьом. Чому ж ведеться популяризація спортивного способу життя? У чому його шкода і яка користь? Детально про це читайте на сторінках estet-portal.com.

Яку користь для здоров`я приносить спорт

Заняття спортом благотворно позначаються на всьому здоров`я. Плавання, біг, велосипедні прогулянки, катання на лижах, тренування в спортзалі і багато іншого приносять прекрасний результат. Тіло не тільки набуває чудову форму і привабливість, воно обзаводиться міцним здоров`ям для всіх систем.

В результаті регулярних занять, в крові збільшується кількість еритроцитів і лейкоцитів, що сприяє боротьбі з шкідливими вірусами і зміцнює імунну систему всього організму. Завдяки періодичним фізичних навантажень, зростає не тільки м`язова тканина, але також зміцнюються кістки і хрящі. Таким чином, рухово-опорний апарат стає набагато сильніше і менш вразливіша. Фортеця рухово-опорного апарату позначається на нервовій системі. В результаті, людина стає значно стійкішою проти стресів, позбавляється від дратівливості і нестабільного настрою.

В ході занять серце прискорює свій темп, розвиваючи свої клапани. З цієї ж причини починають активно функціонувати судини і капіляри, які не задіяні в стані спокою. Це істотно зменшує ризик утворення тромбів в судинах, осідання холестерину на їх стінках, а також розвитку атеросклерозу. Завдяки рясному вдихання повітря під час тренувань, камери легких значно збільшуються. Крім того, кисень надходить до всіх органів, рясно насичуючи їх. Варто також відзначити, що ті, хто займаються спортом не мають шансів страждати від різного роду хвороб хребта.

Фізичні навантаження активують всі процеси організму, в тому числі обмін речовин. Це допомагає позбутися від шлаків, токсинів і зайвих кілограмів. Протягом 48-ої години після тренувань обмін речовин продовжує бути прискореним, тому тіло набагато швидше спалює калорії.

Невипадково думку про те, що спорт може зняти стрес. Під впливом фізичних навантажень виробляються такі гормони як тестостерон, ендорфін (пресловутийгормон щастя) і допамін. Ці гормони здатні зняти больові відчуття, принести почуття задоволення, зміцнити кісткову тканину і шкіру, сприятиме стабільній роботі нейронів головного мозку.

Завдяки спортивних навантажень, здоров`я людини міцніє в значній мірі. Фізкультура підтримує хімічний баланс, що подовжує молодість і збільшує тривалість життя.

Негативні фактори спорту

Відео: Яку користь для здоров`я приносить гра на флейті і флейті

Насправді, спорт аж ніяк не завжди приносить користь. Але тільки, якщо мова йде про принцип все, що занадто - то не здраво. Якщо почати заняття з великих навантажень, піднімати важку вагу без розминки або професійно займатися спортом.

Щоб спорт приносив справжню користь для здоров`я, потрібно дотримуватися правильного режиму і систему занять. Не забудьте також насичувати свій організм потрібними вітамінами і корисною їжею. Більше про це можна знайти в статтях на estet-portal.com.