Здоровий сон - запорука гарного настрою на весь день!

Відео: Денний сон - запорука гарного настрою

Всім відомо, що екологія на сьогоднішній день знаходиться, далеко не в кращому стані. Це в поєднанні з навантаженнями на роботі, навчанні, конфліктами з друзями або в сім`ї, будь-якими невдачами в житті все частіше і частіше призводить людини в стресовий стан, депресію ...

Відео: Ранкова пробіжка-запорука доброго здоров`я і гарного настрою на цілий день!

Подібна ситуація не може не вплинути на здоровий сон людського організму. Необхідно відзначити, що нормальний сон в свою чергу є запорукою гарного настрою.

Тому, на мій погляд, тому, як ви спите, слід приділяти пильну увагу, щоб завжди перебувати в тонусі, підтримувати свою працездатність і найголовніше протистояти різного роду захворювань.

На жаль, часто нам не вистачає часу абсолютно в усьому. Але не будемо забувати, що вихід є з будь-якої ситуації, тому я хочу поділитися простим, але цілком дієвим способом саме для поліпшення сну.

Суть полягає в звичайній вечірній прогулянці, або легких фізичних вправах. Це може бути невелика прогулянка в парку, вихід на каток, скакалка і так далі.

Відео: 10 ПРОДУКТІВ, ЯКІ МОЖНА І НЕ МОЖНА ЇСТИ Перед сном!

Погодьтеся, все це доступно практично всім. А потім задайте собі питання: «А що мене тримає? Чому б і ні », після чого зібравшись з друзями або дітьми, або просто один вийдете на ту саму вечірню прогулянку.

Я не буду говорити про задоволення від процесу цієї прогулянки, а скажу безпосередньо про результат, який ви отримаєте.

І ось цей результат. Повернувшись додому з парку, ковзанки або заняття фітнесом, ви відчуєте легку, але в той же час приємну втому у всьому тілі, а не тільки в тій частині організму яка втомлюється на роботі.

Прийміть розслабляючий душ, ванну, перекусіть,  і ви частково або навіть повністю забудете про різні неприємності, які відбулися за весь день.

З такою легкою втомою заснете швидко, без зайвих думок. І навіть якщо ви ще не збираєтеся спати, а виконати деякі справи, знайте - після прогулянки все вийде швидше і якісніше.

Думка про те, що вранці в такому випадку буде складніше прокидатися абсолютно помилкове! Якраз зовсім навпаки,  настане здоровий сон, вранці ви похваліть себе за вчорашній вечір, тому що неодмінно виспіться і будете в чудовому настрої, сповнені сил і енергії на цілий день.

Відео: Фахівці кажуть, що запорука гарного дня, це правильний сон

У висновку додам, що вже протягом 5 років живу за таким принципом, і не знаю що таке безсоння або недосипання, хвороби. Я завжди сповнений енергії, гарного настрою, йду по життю з посмішкою, з високо піднятою головою і дарую це гарний настрій оточуючим.

Якщо для вас актуальні ті проблеми, які я торкнувся на початку, раджу прислухатися і спробувати цей простий, як я вже зазначав, але дуже ефективний спосіб.

Успіхів Вам і будьте здорові!