Дієта для суботи

Відео: Смертельна дієта. Спеціальний репортаж Наталії Камратовой

дієта суботи, як нескладно зрозуміти з назви, триває всього один день! Але ніхто не заважає вам її використовувати кілька днів поспіль. Також її можна використовувати в будь-який інший день, як розвантажувальний.

Суботня дієта досить сувора і далеко не найбезпечніша для здоров`я. Але, як кажуть відгуки, - ефективна. Тому, як ви вже зрозуміли, вся відповідальність за ваше здоров`я і його збереження після розвантажувального дня лежить на вас.

Відео: Michael Phelps Diet - Saturday Night Live

Меню суботньої дієти

сніданок: 3 котлети з житнім хлібом
обід: шматочок бринзи з тим же житнім хлібом, 2 помідори і 3 огірка
вечеря: 0.5 л кефіру
___
У перервах між прийомами їжі можна пити несолодкий чай або кава. Хоча, краще всього, якщо це буде вода - її бажано випити не менше 2 літрів за добу дієти.

Відео: Дієта АВС - Все буде добре - Випуск 431 - 23.07.2014 - Все буде добре - Все буде добре

Наступний день після такого харчування - перехідний. Тобто, можна харчуватися як завжди, але малими порціями. Також виключити солодощі, важку їжу і фастфуд. Після перехідного дня можна повертатися до звичайного раціону. Якщо повторювати дієту суботи 3-4 дня, можна скинути 2-3 кг.