Дієта сергея агапкина

Відео: Дієта Сергія Агапкина

Дієта Агапкина це навіть не дієта, а набір рекомендацій щодо здорового харчування, даних Агапкин Сергієм Миколайовичем. Він фахівець з традиційним системам оздоровлення, лікар, кандидат психологічних наук.

Відео: Дієта Сергія Агапкина (1)

Його поради по схудненню придбали надзвичайну популярність останнім часом. Агапкин впевнений, що дотримуючись їх людина може не тільки позбутися від надмірної ваги, але і стати здоровішими. Представляємо вашій увазі деякі з них.

Відео: Сергій Агапкин: про їжу, здоров`я, функціональне харчування і схуднення. Випуск 1, NL Products

Агапкин Сергій Миколайович

Відео: Сергій Агапкин про Енерджі Дієт Energy Diet

Поради по схудненню від Агапкина

• Завдяки вживання продуктів, які містять велику кількість клітковини, людина може поліпшити стан шлунково-кишкового тракту і зменшити кількість жирових відкладень. У щоденний раціон має входити не менше 20-30 г висівок. У той же час зловживати клітковиною теж не варто, тому прийом висівок повинен призначатися лікарем в індивідуальному порядку.
• Агапкин стверджує, що ряжанка і кефір - Необхідні продукти в будь-якому дієтичному раціоні. Вони збагачують організм корисними речовинами і практично не містять вуглеводів. Але вживати кисломолочні продукти людям з гастритом не рекомендується.
• А от зелений чай на думку Сергія Миколайовича навпаки шкідливий, через велику кількість міститься в ньому пурину. Людям з подагрою або хворими суглобами слід виключити його з раціону.
• Їсти потрібно невеликими порціями. Якщо ви худнете, збільште кількість прийомів їжі вдвічі, одночасно зменшивши в два рази розмір порцій. Так їжа буде краще засвоюватися, а корисні речовини з неї будуть рівномірно надходити в організм протягом дня.
• Відмовтеся від цукру і будь-яких кондитерських виробів. Тут без коментарів.
• Збільшуйте фізичну активність. регулярні заняття спортом прискорюють обмін речовин і поліпшують здоров`я.
• Відмовтеся від алкоголю. Крім того, що алкоголь шкідливий сам по собі, він висококалорійний і уповільнює корисних речовин з їжі.

Післямова

Як бачимо, майже всі поради Сергія Агапкина аж ніяк не «відкривають Америку» і є давно відомими постулатами з дієтології. Тому не дивно, що «Дієта по Агапкин» отримала багато прихильників на відміну від псевдонаукового марення всяких Малахова і Семенова.