Фізична активність різко знижує постменопаузі ризик раку молочної залози

Відео: iri Eolas - The revolutionary breathing and meditation program

Жінок, які займаються регулярними фізичними активністю еквівалентну як мінімум 4-му годинах ходьби в тиждень, останні чотири роки (до дати дослідження), мають більш низький ризик для інвазивного раку молочної залози в порівнянні з жінками, які не мають навіть такої мінімальної фізичної активності. Такі дані містяться в дослідженні всесвітнього рецензованої журналу з дослідження в області епідеміології раку.

Відео: Are You Sitting Too Much?

"Дванадцять MET-ч [метаболічних еквівалентів години] в тиждень відповідає ходьбі або їзді на велосипеді чотири години на тиждень або участі в інших видах спорту дві години на тиждень, і це узгоджується з рекомендаціями Всесвітнього фонду досліджень раку гуляти не менше 30 хвилин в день," - Каже Аньєс Фурньє, доктор філософії, дослідник в Центрі досліджень в епідеміології та здоров`я населення в Інституті Густава Руссі. "По суті, наше дослідження підтвердило той факт, що не обов`язково займатися енергійними або високоактивними видами діяльності, 30 хвилин щоденної ходьби в день не менше корисно."

"Наше дослідження показало, що у жінок, які в попередні чотири роки провели 12 або більше MET-ч фізичної активності на тиждень було 10 відсоткове зниження ризику інвазивного раку молочної залози в порівнянні з жінками, які були менш активні. У жінок, які дотримувалися такої рівень фізичної активності 5-9 років тому, але в останні 4 роки були малоактивними, ризик інвазивного раку молочної залози не знижувався. Результати дослідження виявилися незалежними від таких показників, як індекс маси тіла, збільшення ваги, окружність талії. "