Рекомендації аюрведи на місяць квітень по тижнях

Відео: ПХУКЕТ. ПЛЯЖ КАРОН. КВІТЕНЬ 2016

Весна - це ідеальний час для внутрішньої чистки організму

Аюрведа рекомендує в 1-ю тиждень квітня виробити просту звичку: трохи сповільнитися. Незалежно від того, пережовуєте ви їжу або просто працюєте в офісі, просто почніть все робити повільно. Зниження темпів активності допомагає краще переварити їжу, легко дихати і думати, а також сприяє прекрасному самопочуттю.

1-е вихідні. Правильно вживати їжу - це велике мистецтво. Лікарі Махаріші Аюрведи рекомендують робити три речі перш, ніж покласти перший шматок хліба в рот! Перший етап «даршан» - просто дивитися на їжу: зверніть увагу на те, що ви збираєтеся помістити всередину свого тіла. Таким чином, організм встигне підготуватися до перетравлювання їжі. Наприклад, вид перцю чилі сприяє виробленню слини. Слина тече швидко в готовності нейтралізувати тепло від перцю чилі. Другий етап «спарша» - чіпати їжу. Аюрведическая практика прийому їжі за допомогою пальців є важливою. Вона пов`язує вас з вашої їжею, далі надихаючи тіло, щоб вітати і приймати аромати їжі. Третій етап «дхяан» - на мить закрийте очі і уявіть перед собою тарілку з живильними інгредієнти. Дотримуючись цих простих кроки, ви зможете запобігти формуванню токсинів ама в своїй травній системі. Іншими словами, ви будете залишатися здоровим.

Відео: МІЙ ЕЖЕДНЕВНИКИ // квітня & Травень

Рекомендації Аюрведи на 2-й тиждень місяця квітня

На цьому тижні приділіть додаткову увагу своєму волоссю. Якщо ви використовуєте шампунь з добавкою хімічних речовин, викиньте його. Ці хімічні речовини можуть позбавити волосся їх захисних масел, викликаючи дисбаланс сухий, повітряної доши Вата. Перейдіть до більш м`яким миючим засобам, в поєднанні з аюрведичні масляним масажем голови. Аюрведа рекомендує застосовувати мигдальне масло, якщо у вас тонкі, сухі, легко посічені Вата волосся- кокосове масло для схильних до сивині Пітта волосся-оливкова олія для темних, густих, блискучих і схильного до жирності волосся типу Капха. Нанесіть масло на волосся і ніжно масажуйте шкіру голови. Дайте маслу вбратися протягом по крайней мере 1 години або залиште на ніч-потім промийте волосся.

2-е вихідні. Почніть практикувати просту позу йоги під назвою ваджрасана, яка покращує травлення. Встаньте на коліна, а потім сядьте, поклавши руки на п`яти. В ідеалі, закрийте очі і сидите в цьому положенні протягом приблизно 10 хвилин після основного прийому їжі. Ця поза допомагає збалансувати травлення і нормалізувати апетит.

Рекомендації Аюрведи на 3-й тиждень місяця квітня

Постарайтеся в цей тиждень пити достатньо води. Вода є найкориснішим речовиною в природі, яке очищає душу і тіло від всіх нечистот. Вода є самим м`яким речовиною, яке підтримує наше здоров`я. Аюрведа рекомендує вживати багато води протягом дня, оскільки вона покращує травлення. Чиста вода - це ідеальний напій. Пийте теплу воду або кімнатної температури, але не охолоджуйте її льодом. Вода з льодом знижує вогонь травлення.

3-е вихідні. Купіть свіжі продукти у місцевих фермерів. Не вживайте в їжу штучно вирощені фрукти та овочі, а також перероблені продукти.

Рекомендації Аюрведи на 4-й тиждень місяця квітня

Весна - це ідеальний час для внутрішньої чистки організму. Якщо ви ще не почали очищати організм, то зараз саме час почати. Очищення в домашніх умовах полягає в дотриманні дієти, яка не створює токсини (ама) і в способі життя, який підтримує природні процеси очищення організму. Вживайте в їжу приготовані, легко засвоювані продукти. Солодкі соковиті плоди відмінно підходять для очищення організму. Пийте багато свіжої теплої води. Виконуйте щоденний аюрведичний масаж. Лягайте спати о 10 год вечора. Система детоксикації Махаріші Аюрведа забезпечує природний і ефективний спосіб м`якого очищення організму від токсинів. У той час як більшість програм чистки очищає тільки товсту кишку і шлунково-кишковий тракт, аюрведическая система детоксикації робить набагато більше. Вона допомагає очистити печінку, підтримує збалансований жировий обмін, сприяє очищенню потових залоз і органів виділення.

Відео: ЕЖЕДНЕВНИКИ НА КВІТЕНЬ | ЯК Я ПЛАНУЮ ЧАС

4-е вихідні. Колір вашої тарілки повинен бути жовтим! Спробуйте приготувати свою їжу із застосуванням куркуми, золотий спеції. Потужний антиоксидант, куркума володіє протираковими властивостями, а також корисна для очищення організму. Кращий спосіб використовувати куркуму - обсмажити її в невеликій кількості масла або топленого масла. Ви можете також додавати її в супи або рагу.

Ці найпростіші рекомендації на місяць квітень допоможуть вам очистити свій організм і налаштуватися на лікування від багатьох захворювань. Запам`ятайте, що здоровими бувають тільки щасливі люди. Ось деякі характеристики щасливих людей. 1) Щасливі люди ніколи не бувають надто зайняті, щоб поїсти вчасно. 2) Не працюють занадто важко і роблять перерви в роботі. 3) Добре сплять. 4) Регулярно виконують фізичні вправи. 5) Завжди знаходять час для спілкування з іншими людьми.