Аюрведа про схуднення

Аюрведа рекомендує застосовувати для схуднення прості домашні засоби

Ожиріння або зайва вага - це стан, що характеризується надмірним зберіганням жиру в організмі. Коли споживання калорій в організмі перевищує кількість спалених калорій, це призводить до зберігання надлишкових калорій у вигляді жиру в організмі. Надлишкова маса тіла підвищує ризик багатьох критичних станів, таких як серцево-судинні захворювання, ураження печінки, цукровий діабет, артрит і проблеми з нирками. Проблема схуднення дуже актуальна для багатьох людей. Стародавня індійська наука лікування Аюрведа має свій погляд на причини ожиріння, а також вчить нас, як правильно ставитися до процесу схуднення.

Аюрведа про причини ожиріння

Надлишкова маса тіла виникає, коли люди вживають більше калорій, ніж потрібно організму. Найчастіше ожиріння є результатом дієти з високим вмістом жиру і калорій або сидячого способу життя. Цей дисбаланс між уживаними і спалювали кілокалоріями може також бути викликаний цілим рядом різних чинників, пов`язаних з ожирінням (генетичні, гормональні, поведінкові, екологічні тощо). Є багато інших факторів, що викликають ожиріння: вагітність, пухлини, а також ендокринні розлади і ліки, які включають психотропні препарати, естрогени, кортикостероїди і інсулін.

симптомами ожиріння є: збільшення жирових відкладень, задишка при фізичному навантаженні, млявість, втома, надмірна пітливість з поганим запахом.

Аюрведичний погляд на ожиріння

У Аюрведе ожиріння називають Медарог, що обумовлено загостренням Капхи. Капха - це аюрведическая доша, яка за своєю природою є щільною, важкої, повільної, липкою, вологою і холодною. Вона регулює всю структуру і мастило розуму і тіла, контролює масу тіла і формування всіх 7 тканин (поживних рідин, крові, жиру, м`язів, кісток, кісткового мозку і репродуктивних тканин).

У збалансованому стані Капха дає поживу для цих тканин за допомогою різних микроканалов. Проте, коли вона загострюється, Капха призводить до виробництва токсинів в організмі. Ці токсини важкі і щільні за своєю природою і накопичуються в слабких каналах тіла, викликаючи їх закупорку. У разі ожиріння токсини накопичуються в Медовахі шроту (жирові канали), що призводить до збільшення виробництва жирової тканини (Меду дхату). Коли організм виробляє більше жирової тканини, це призводить до збільшення ваги.

Аюрведичний метод схуднення починається з умиротворення Капха доши. Це може бути зроблено шляхом усунення обтяжуючих капху продуктів з раціону. Далі, схуднення фокусується на очищенні каналів Медовахі за допомогою очищувальних трав. В результаті цього надлишкова маса тіла може бути знижена.

Відео: Корисне схуднення по аюрведою

Рекомендації Аюрведи для схуднення

Аюрведа вважає, що для ефективного схуднення потрібно внести наступні зміни в дієту і спосіб життя.

Відео: Аюрведа при схудненні. Veda Vedica. Valika Aasha.Ledi Henna / Натуральна косметика

Уникайте продуктів з високим вмістом вуглеводів (як полірований рис і картопля).

Уникайте жирної і смаженої їжі, оброблених харчових продуктів, жирних продуктів (вершкове масло, рафінована олія, сир, незбиране молоко, йогурт, вершки, шоколад і т.д.).

Вживайте більше гірких овочів і смаків (як гіркий гарбуз).

Замініть борошно 1 сорту борошном з цільного зерна, а рис на коричневий рис.

Збільште вживання фруктів, салатів і овочів.

Аюрведичні засоби для схуднення

Аюрведа також рекомендує застосовувати для схуднення прості домашні засоби. Пийте м`ятний чай або зробіть пасту із зеленої м`яти з деякими простими спеціями і їжте під час їжі. Вживайте гірку гарбуз, яка сприяє схудненню.

Щодня приймайте 1 ст.л. меду з теплою водою. Це відмінне домашнє засіб для схуднення. Візьміть 1 ч.л. свіжого меду і змішайте з половиною соку лайма (можна лимона) в склянці теплої води. Приймайте кілька разів на день через рівні проміжки часу. Ви можете протягом дня пити тільки один такий напій без їжі (але при цьому не буде відчуватися дефіцит енергії). Це відмінний засіб для схуднення. Якщо вашої домінуючою дошей є Капха, прочитайте цю статтю, яка також присвячена аюрведичні секретам схуднення.