Ви різко одужали? Аюрведичний погляд на причину

Відео: TJLC Explained: [Episode 15] Molly Hooper

Буває так, що навіть дуже худі люди можуть різко поправитися, за лічені місяці набрати десятки кілограм

Відео: Причини куріння. Причина № 6 Тяга до удовольствіям.Павел Лав

Якщо ви різко одужали, то пояснення причини цього можна знайти в Аюрведе - давньоіндійської медичній науці. Буває так, що навіть дуже худі люди можуть різко поправитися, за лічені місяці набрати десятки кілограм. Які причини цього?

Люди конституції Вата: худі і жилаві

Люди з конституцією Вата - худі і жилаві. Але це зовсім не означає, що вони не можуть поправитися. Іноді навіть буває так, що люди типу Вата протягом усього життя мають дуже струнку фігуру, але потім різко поправляються, додають у вазі, тому що змінився їх метаболізм. Люди з переважною дошей Вата дуже схильні до психічного стресу. Коли вони знаходяться в стані стресу, то забувають регулярно харчуватися. При цьому порушується їх травлення, в організмі утворюється ама (токсини) і засмічуються канали. Саме це є причиною того, що люди з конституцією Вата можуть різко поправитися.

Для людини типу Вата головним завданням є зниження психічного напруження. Він повинен вживати в їжу легкі, легко засвоювані продукти. Щоб знизити психічну напругу, можна практикувати програму трансцендентальної медитації, ефективність якої доведена в ході численних наукових досліджень. Медитація допомагає позбутися від психічного, емоційного і фізичного напруження. Ця техніка займе всього лише 20 хвилин два рази на день, але ефект в поліпшенні якості життя величезний.

Дієта для доши Вата

Людям з переважаючою дошей Вата потрібен регулярний режим, щоб збалансувати нерівномірну, мінливу природу Вата доши. Важливо рано лягати спати (задовго до 22 год) і вставати рано (до 6 год ранку). Достатній сон є одним з найбільш ефективних антидотів Вата дисбалансу. Регулярне харчування є дуже важливим для осіб з конституцією Вата. Важливо їсти 3 рази в день, вживаючи свіжоприготовлені теплі страви. Дуже важливо, щоб сніданок, обід і вечерю були в один і той же час, оскільки травлення доши Вата має тенденцію бути нерегулярним. Якщо ви будете вживати їжу в один і той же час, то ваші травні ферменти підготуються переварити їжу, і травлення буде сильніше. Слід уникати роботи, яка призводить до стресу. Практикуйте дихальні вправи йоги. Щоденне застосування масажного масла особливо важливо для осіб з конституцією Вата. Суха шкіра є результатом дисбалансу доши Вата, тому її потрібно «промаслюється». Шкіра є одним з основних осередків Вата доши в організмі, тому масажуйте своє тіло щоранку, застосовуючи теплу заспокійливу масло. Ця процедура балансує дошу Вата, а також заспокоює нервову систему і позбавляє від емоцій. Чим більше ви розслаблені, тим краще ви будете переносити щоденний стрес. Уміння боротися зі стресом дозволяє контролювати масу тіла і не поправитися.

Спосіб життя для доши Вата

Дуже часто люди з дисбалансом доши Вата весь час поспішають і метушаться. Це не нормально для будь-якої людини, але особливо шкідливо для людей з дисбалансом Вата. Якщо ви страждаєте від звички весь час поспішати, навчитеся сповільнювати свої дії, створіть собі розмірений розпорядок дня. Це дуже важливо для психічного, емоційного і фізичного здоров`я.

Аюрведическая дієта для схуднення

Коли основною причиною проблем з вагою є дисбаланс доши Вата, важливо дотримуватися збалансованої дієти, а також вживати легко засвоювані продукти. Ідеально дотримуватися дієти, яка врівноважує все три доши. Уникайте вживання продуктів, які є занадто гарячими і гострими, а також крижаних (морозиво, охолоджені напої і десерти). Відмовтеся від занадто важких продуктів (наприклад, витриманих сирів, м`яса і важких десертів), а також уникайте занадто легких і сухих продуктів (крекери, холодні зернові та упаковані закуски). Отже, слід виключити з дієти заморожені, оброблені, консервовані або упаковані продукти харчування.

Відео: The Vaccination Chronicles Documentary

Для схуднення вживайте тільки свіжі і органічні продукти. Готуйте продукти, які легко трансформуються в оджас - продукт досконалого травлення, який підвищує імунітет, блаженство і щастя в організмі, а не породжує аму (токсини). На сніданок вживайте тушковані яблука і груші. На вечерю готуйте страви з цілісних зерен і супи, приготовані зі свіжих овочів і бобових. На основний прийом їжі опівдні включайте такі органічні овочі, як цукіні і гарбуз сквош, зерна (як лобода), легкі білки (маш дал) і легкі молочні продукти (ласси і панір). Готуйте їжу, застосовуючи легкі, поживні масла (рослинне масло і оливкове масло) і спеції (куркума, коріандр, кмин і фенхель).

Трави для схуднення

Аюрведичні трав`яні формули підсилюють опір до стресових ситуацій, а також підвищують креативність, розумові здібності і емоційну рівновагу. Вони також покращують роботу систем травлення, виведення і очищення організму. Загальним результатом підвищення природних систем організму є збільшення енергії і життєвої сили. Також ефективна трава брами, яка знижує рівень стресу і ступінь тривоги.

Вчені Каліфорнійського університету показали, що таблетки від неспокою ефективні в зниженні наслідків щоденного стресу. Ашваганда і арджуна - інші трави, які ефективно захищають від стресу. Ашваганда - це рослина-адаптоген, яке бореться з фізичною втомою. Дослідження показують, що Арджуна підтримує фізичну та емоційну сферу. Тому, якщо ви різко одужали, не впадайте у відчай, а нормалізуйте свій режим дня, дієту і навчитеся управляти стресом.