Дієта крістіни агілери

Більшу частину життя популярна американська співачка Крістіна Агілера перебувала в чудовій формі. Але в 2012 році на тлі стресу вона різко поправилася, жахаючи папараці своїм целюлітом і помітно «поплив» формами. Незважаючи на те, що співачка всіляко підкреслювала, що їй подобається своє тіло, Крістіна Агілера схудла більш ніж на 15 кг менше ніж за рік (З 2012 по 2013).

Крістіна Агілера «до і після»

Це сталося завдяки тому, що співачка дотримується особливої дієти. Дієта носить назву «Курс вуглеводної дезінтоксикації». Дана методика ідеально підійде тим, хто регулярно вживає швидкі вуглеводи (борошняні вироби, солодке і інше).

На думку дієтологів, любов до швидких вуглеводів обумовлюється надмірною кількістю інсуліну в складі крові. Отже дієта популярної співачки спрямована на те, щоб знизити рівень інсуліну.

Також Крістіна Агілера активно займається фітнесом. Вона каже, що все життя була надто худою і тепер хоче збільшити стегна і попу, залишивши колишньої талію. Така фігура буде більш жіночною, на її думку.

Відео: Christina Aguilera - Hurt

Ключовим гідністю даної дієти є те, що з її допомогою можна досягти поступових, але стійких результатів.

Перший етап дієти Крістіни Агілери

Тривалість етапу - два тижні.

Жінкам необхідно рекомендувати розпочинати обідати з великої порції зеленого салату, інші страви поділити на три рівні частини:

• Третина овочів: можна вживати будь-які овочі за винятком моркви, зеленого горошку, буряка, кукурудзи, помідорів, кабачків.
• Третина протеїнів: риба, птиця, сир, яйця, нежирне м`ясо.
• Третина вуглеводів: макарони, рис, хліб, сушені овочі, картопля, фрукти, фруктові соки, десерти, печива, солодощі, зелений горошок, буряк, кукурудза, помідори, морква.

Відео: Wheel of Musical Impressions with Christina Aguilera

Суть його в тому, що, крім обіду, в усі інші прийоми їжі необхідно віддавати перевагу протеїнів: Риба та морепродукти, яйця, йогурт, сир, птиця, м`ясо. Протеїни зобов`язані складати половину вашого добового раціону.

До того ж слід випивати 6-8 склянок води в день (чистої).

Правила другого етапу дієти Агілери

• Підвищити фізичне навантаження і рухову активність
• Употреблать препарати з хромом
• Намагатися уникати стресів
• Повна відмова від штучних підсолоджувачів
• Повна відмова від продуктів, що містять кофеїн.

І головне, запам`ятайте, щоб схуднути необхідно не тільки дотримуватися дієти, але і займатися фізично в спортзалі, тому що, в іншому випадку, навіть якщо ви і досягнете результату, то він протримається недовго. Правильне харчування і заняття фітнесом - це ваш успіх і шлях до ідеальної фігури.