Як схудла юлія лисенко?

Кожен, хто дивиться телеканал RU.TV, знає телеведучу Юлію Лисенко, колишню переможницю конкурсів краси, співачку і просто красиву молоду жінку. Але після пологів Юлія настільки поправилась, що її вага досягла майже 100 кг. Звичайно, слід було негайно привести свою фігуру в порядок. Але молодим мамам не рекомендується сідати на жорстку голодую дієту, і у них немає можливості проводити добу в тренажерному залі.

Ми пропонуємо вашій увазі метод схуднення, при якому Юлія не тільки позбулася зайвої ваги, але і стала стрункішою, ніж була до пологів, втративши при цьому 36 кг. В першу чергу важлива мотивація! Через величезної ваги у Юлі зривалася кар`єра, адже телеведуча - це обличчя каналу, і вона просто зобов`язана бути еталоном краси.

Особистий фото-архів Юлії Лисенко: до і після схуднення

Відео: Правильно харчування: скільки, чого, коли / Перископ Лисенко 2016 на TopPeriscope.Ru

Тому, не встигнувши звикнути до неабияк що збільшився кількості накопичених кілограмів, Юлія повністю поміняла раціон. Їй допомогла система роздільного харчування і білкова дієта, а також практично повна відмова від вуглеводів і молочних продуктів. А для того, щоб попередити зневоднення організму і допомогти виведенню шлаків, Юлія пила багато води.

Як харчувалася Юлія Лисенко?

Проблему несмачною і нудною дієти Юлія вирішила по-своєму. Так, набір продуктів обмежений, але це не означає, що потрібно кинути в воду шматок м`яса і виварювати його до стану позбавленою смаку підошви. Дуже важливо під час дієти не вести себе як жертва голодовки, а з задоволенням готувати і поглинати дієтичну їжу, радіючи кожному втраченому кілограму.

Юлія намагалася приготувати будь-яку страву з любов`ю і винахідливістю. Адже не обов`язково поливати пісне м`ясо гострими жирними соусами і кетчупом, щоб воно стало смачним. Досить з`їсти його з невеликою кількістю зелені (листовий салат, кріп, петрушка, базилік, рукола), попередньо политій лимонним соком з дрібкою морської солі.

Щоб схуднути, Юлія вибрала здорове і різноманітне білкове харчування

Згодом Юлія зрозуміла: необхідно взяти себе в руки і намагатися, щоб мотивація не зникала. А для цього потрібно в перші три тижні постаратися скинути якомога більше кілограм, щоб побачити результат. Потім вже буде простіше дотримуватися дієти, тому що не захочеться псувати підсумки своєї праці. Чи важко було сидіти на такій жорсткій дієті, і чи були зриви у Юлії? Так, вона зізнавалася, що пару раз були.

Іноді вона накидалася на макарони або поглинала шоколадні батончики. Але потім згадувала, наскільки заважали їй жирові складки, які вкрили колись струнке тіло. Відображення в дзеркалі її теж не радувало - кому сподобається вид неестетично товстушки? Так що після нападів слабкості вона з ще більшою ретельністю дотримувалася дієтичного раціону.

Відео: потрошити мою косметичку 3 / Перископ Лисенко 2016 на TopPeriscope.Ru

Фізичні навантаження

Звичайно ж, допоміг і спорт. Юлію можна назвати фанатичною спортсменкою, та й м`язистих жінок вона не вважає красивими. Тіло жінки має бути струнким, але з спокусливими округлостями в потрібних місцях. Тому відвідування тренажерного залу Юлія звела до мінімуму, зате вдома влаштувала собі тренування за спеціальними підібраним методикам «Ідеальний прес за 8 хвилин» і «Ідеальні сідниці за 8 хвилин».

Часу вправи займали трохи, зате ефект перевершив всі очікування - за три тижні занять м`язи Юлії придбали рельєфність, шкіра підтяглася, а самопочуття помітно покращився. На сьогоднішній день Юлія придбала дивно струнку і красиву фігуру, хоча вже не дотримується суворої дієти і іноді дозволяє собі з`їсти те, що хоче - і шоколад на ніч, і калорійне смачна страва в ресторані.

Вправи допомогли провідною повернути тонус в найкоротші терміни

Відео: Правильне харчування 2: скільки, чого, коли / Перископ Лисенко 2016 на TopPeriscope.Ru

Чому ж вона не поправляється? Тому що за час дієти організм очистився від шлаків, нормалізувався процес метаболізму, і що надійшли калорії швидко переробляються. А якщо Юлія раптом помічає, що на її фігурі відклалося пару зайвих кілограмів, вона відразу організовує собі розвантажувальні дні, і вага приходить в норму. Зрозуміло, не кидає вона і заняття спортом, але тепер - тільки якщо у неї є на це час і бажання.

Щоб продемонструвати, що її досвід схуднення не унікальний, і мотивувати інших молодих жінок, розжирілих після вагітності і пологів, Юлія організувала в Instagram конкурс # післяпол, в якому запропонувала ділитися результатами схуднення. Під цим хештегом накопичилося майже 4 000 оповідань з фотографіями, де молоді мами розповідають історії не менш приголомшливих схуднень. Головне - мати силу волі і хорошу мотивацію!