Здорове харчування здатне зберегти когнітивні функції мозку і в старості

Відео: Це вбиває тебе щоночі або робить сильнішими - Як довше зберегти молодість і здоров`я

Незалежно від того, де ви живете, здорове харчування є одним з кращих способів захисту вашого мозку від старіння і втрати ним когнітивних функцій. І навпаки, дієта виключає овочі, фрукти, цільні зерна, горіхи і рибу, і містить безліч смажених продуктів, червоне м`ясо, алкоголь - пряма дорога до зниження пізнавальної діяльності мозга.Ето особливо вірно, якщо у вас вже є деякі ризики для розвитку серцево судинних захворювань, в тому числі гіпертонії, підвищені рівні холестерину, діабет.

Відео: Дізнайся, де взяти ЗАСІБ ВІД старості! краса і здоров`я

Такий висновок зробила група вчених після п`ятирічного дослідження, в якому взяло участь близько 28000 осіб. Учасники, які дотримувалися здорової дієти, зазнали зниження когнітивних-проблем пам`яті, уваги і мислення за п`ятирічний період, приблизно на 24% менше.

Автори дослідження стверджують, якість дієти може вплинути на втрату когнітивних функцій в процесі старіння декількома способами: неповноцінне харчування, швидше за все, позбавляє тіло і мозок вітамінів і мінералів, які не тільки сприяють появі поколінням нових здорових клітин, але також допомагають впоратися із запаленнями, допомагають розщеплювати жири, захищати клітини від стресу.

Відео: Програма Здорові кістки і суглоби компанії Трід

Усунення запалень, стресів, засмічень (блокувань) дрібних кровоносних судин, які постачають нейрони мозку всім необхідним, має вирішальне значення для підтримки когнітивних функцій. Будь-яка перешкода на шляху нормального кровотоку веде до відмирання частини нейронів і повної або часткової втрати частини цих функцій. Важливо підтримувати цю складну мережу судин постійно відкритою, чому і сприяє здорове харчування.