Загартовування - корисно, потрібно, негайно

Відео: Чому паморочиться голова, обливання холодною водою проти бронхіту

невеликий відступ

Загартовування корисно. Всі знають, але не гартуються

загартовування - річ корисна і потрібна. Це знають всі. Не всі гартуються. А є такі, хто знає, що корисно, сам при цьому не гартується, але дає поради. Це небезпечні люди. Вони заважають іншим долучитися до загартовування. Більшість цих порадників - медики. У них є авторитет, який дає диплом. Найстрашніше, коли вони цей авторитет поширюють на те, в чому малокомпетентні. Вони часто радять те, чого самі ніколи не пробували.

Як розпізнати таких "докторів"? Послухайте, що він говорить. Той, хто не вилив на себе хоча б одне відро холодної води, буде красиво розписувати, як гартувати свій організм. Буде повчати, як робити це поступово. Все, далі можна не слухати. Досвіду у нього немає.

Гартувати чи ні. Робимо чи ні, все інше від лукавого

Загартовування не терпить половинчастості або поступовості. Багато речей корисно робити поступово. До загартовування це не може бути застосовано. Як не може бути застосовано це, припустимо, до гри в футбол, стрибків у воду або бійці. Так чи ні.

Поступовість в загартуванні те саме повільним тортурам. При водного загартовування ви можете змінювати площа впливу води на тіло, але температуру поступово знижувати нерозумно. Таким чином до ефекту загартовування можна і не добратися.

Відео: загартовування і імунітет

Ось кажуть, з`їздили до моря і дитина менше на рік хворів. Повітря, фрукти, морська вода. Все це так, але головний фактор загартовування - це температура води. Все одно солона вона чи прісна. Солоність води - фактор лікувальний, але не гартує. Це треба зрозуміти.

Зверніть увагу на перший день у води. Як зіщулившись, ви поступово входили в прохолодну воду. І зауважте, що через кілька днів ви в неї входите спокійніше, а діти просто вбігають. Фактор холоду став легко стерпним. З`явилася загартованість. Вона однаково з`явиться на морському березі, на березі озера, річки або вдома у ванній.

Відео: Загартовування - вступний інструктаж - Поради початківцям

Ви не пробували міняти температуру води в річці? Ну, щоб звикнути поступово до води. А до холодної ранковій росі претензії маєте? Ні? А фахівці радять ...

Приступати до загартовування потрібно так: "сказано зроблено"

Прийняв рішення - почав. Кажуть про якийсь стрес. Взимку в ополонку - так, стрес. Решта - так, легка струс. Причому, корисна. Тим, хто сумнівається, раджу почитати приклади в книзі Себастьяна Кнейппа. По крайней мере, гірше не буде. І Жировичського купальні тому підтвердження.

Найкращий час для початку загартовування - будь-яка пора року, коли дозрів і рішуче готовий. Єдине, що потрібно врахувати при заняттях загартовуванням - це дотримуватися елементарної техніки безпеки. Це не складно, але дуже важливо. Про неї часто замовчують некомпетентні порадники. Вони ж не пробували. А це важливо, інакше можна так загартуватися, що питання подальшого життя буде не сумісний з поняттям здоров`я. Детальніше про методи загартовування і техніці безпеки в наступних замітках.