Продукти для роботи мозку

Відео: Топ 5 Кращих Продуктів для Мозку!

Современнийчеловек звик пристосовуватися до зміни різноманітної розумової деятельності.Но бувають ситуації, коли доводиться працювати без відпочинку, в авральному режіме.Адаптація до таких умов вимагає мобілізації всіх нервових і психічних сіл.Постепенно накопичується перенапруження, виникає зниження пам`яті, бистраяутомляемость.

Відео: Їжа, Розвиток мозку!

Під час інтенсивної розумової діяльності, під час сесії, коли пріходітсяучіть ночі безперервно необхідно підтримати організм і є продукти улучшающіеработу мозку. Вчені встановили, що регулярне вживання (хоча б раз на тиждень) в їжу риби жирних сортів, волоських горіхів покращує работоспособностьмозга.

Корисні продукти для роботи мозку

• Для роботи мозку зовсім не потрібен цукор,мозку для повноцінної розумової діяльності потрібна ГЛЮКОЗА. Легкоусвояемаяглюкоза міститься в МЕДІ, фрукти і сухофрукти.
• Ядерця ГРЕЦКОГО ГОРІХА за формою нагадують півкулі головного мозку. Старайтесьс`едать кілька горіхів щодня (приблизно 5 ядер). Активні речовини, содержащіесяв волоських горіхах живлять клітини головного мозку і стімуліруютумственную діяльність.
• МИНДАЛЬ особливо багатий фосфором, сприяє активізації роботи мозку, крім того він зміцнює зір. Гіркий мигдаль має заспокійливу дію.
• Фісташки покращують гостроту сприйняття, покращують пам`ять.
• ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД містить вуглеводи необхідні для роботи мозку, для бистрогонасищенія досить невеликого шматочка.
• Щоб краще отдохуть і розслабиться перед сном можна випити відвар меліси, пустирника або валеріани. Недолік сну (менше 7 годин) несприятливо впливаєна розумову діяльність.

Відео: Харчування мозку. БАД для поліпшення роботи мозку і пам`яті

Продуктистімулірующіе мозок (підвищують IQ).

• На першому місці в рейтингу продуктів підвищують IQ варто ЖУРАВЛИНА. У клюквебольше всього антиоксидантів, впливають на остротуі поліпшення пам`яті, надають потужний оздоровчий ефект на весь організм.Прі активної розумової діяльності частіше пийте морс, вживайте свежуюклюкву і джем з неї. Крім того журавлинний морс підтримає здоров`я, так необходімоестудентам під час сесій.
• ЧОРНИЦЯ - ті ж властивості, що й у журавлини. Крім того вона знімає усталостьглаз, підсилює гостроту зору. Якщо ви багато працюєте на комп`ютері чащеупотребляйте свіжу або сушену чорницю.
• ЛИМОН прекрасний помічник у підтримці психічного стану людини. Соклімона через годину після надходження в організм сприяє виробленню речовин, необхідних для роботи мозку, а саме для управління м`язовими нервами, улучшенііпамяті і концентрації уваги, піднімає настрій. Це властивість прідаетлімону активна біоформи кремнію, а вітамін С ідеальний для стабілізації псіхіческогосостоянія організму.
• САХАРНАЯ БУРЯК і БІЛОКАЧАННА КАПУСТА содержатвещества, руйнують ферменти, які призводять до зниження пам`яті. Квашенаякапуста не менше корисна, особливо з печеною картоплею.
• ШПИНАТ містить фолієву кислоту і безліч мінеральних речовин, стімулірующіхмозговую діяльність.
• ЖИРНІ СОРТИ РИБ містять багато ненасичених омега-3 кислот, вітаміни А, D, Е, залізо, фосфор, магній, селен необхідні для роботи мозку. Жирні кіслотиспособствуют кращому постачанню клітин мозку киснем і покращують передачусігналов між нейронами.

Відео: 7 продуктів, які покращують роботу мозку дитини

При активній розумовій діяльності зловживати кавою не слід. Обладаямочегонним дією він зневоднює організм, призводить до підвищеної раздражітельності.Лучше випити чашку зеленого чаю. І не забувати пити чістуюводу, наш мозок як і весь організм складається на 70% з води. Коли клеточкамне вистачає води їх злагоджена робота порушується.