5 Напоїв для поліпшення травлення, які стимулюють роботу шлунково-кишкового тракту

Відео: Поліпшення роботи кишечника за допомогою вправ

Рано чи пізно кожен стикається з порушеннями в роботі травної системи, які призводять до різних неприємностей: здуття живота, печії, діарея, запорів. запори, супроводжуються здуттям живота, є актуальною проблемою для багатьох людей. Запобігти появі таких проблем можна за допомогою добре збалансованого харчування, також можна спробувати напої для поліпшення травлення, наведені estet-portal.com в даній статті.

5 напоїв для поліпшення травлення, які позбавлять від запорів

Кава

Кава має масу корисних властивостей. Завдяки вмісту кофеїну, натурального речовини, що стимулює травний процес і є діуретиком, він піде на користь людям, що страждають запорами. кофеїн стимулює перистальтику кишечника, завдяки чому переварена їжа легше проходить по травному тракту. Проносний ефект кави не такий сильний, як у аптечних проносних засобів, тому регулярне вживання даного напою допомагає регулювати стілець.

Однак зловживання кави може також призвести до запорів, викликаним зневодненням, або ж діареї.

Примітно, що кава без кофеїну також має проносний ефект.

Тому поліпшити травлення можна, вживаючи кава в розумній кількості (2-3 чашки в день).

Вода з медом

Відео: Травлення. Як допомогти своєму шлунку?

Тепла вода з медом - Відмінний ранковий напій, який готують, додаючи чайну ложку меду в склянку теплої води, і п`ють за 30 хвилин до прийому їжі. Також вважається, що при додаванні в даний напій лимона його корисні властивості посилюються. Деякі дослідження показують, що мед діє як проносне для деяких людей через нездатність організму абсорбувати всю міститься в ньому фруктозу.

Оскільки мед може привести до збільшення рівня цукру в крові і алергічних реакцій, до вживання даного продукту необхідно підходити з обережністю, особливо діабетикам (максимум чайної ложки в день).

Знежирене молоко

Дослідження, проведене в 2010 році, показало, що знежирене молоко, на відміну від жирних аналогів, допомагає позбутися від запорів за рахунок збільшення вироблення двох пептидних гормонів мотіліна і греліну, які стимулюють роботу шлунково-кишкового тракту.

Однак людям з непереносимістю лактози варто вибрати інший напій для поліпшення травлення, щоб уникнути діареї.

Томатний сік

Відео: Як Підвищити Енергію, Поліпшити Пам`ять і Увага-Препарати Покращуючі Роботу Мозку (Таблетки / Засоби)

Однією з основних причин закрепів є нестача в раціоні клітковини, яку ми отримуємо з овочів і фруктів. Натуральний томатний сік містить велику кількість даної речовини, що робить його незамінним напоєм для поліпшення травлення.

Томатний сік містить велику кількість клітковини, яка дозволяє поліпшити травлення.

Відео: ЗДОРОВ74.РФ ПептоЛайн №9 (пептид) відновлення шлунково кишкового тракту

Імбирний чай

Існує безліч рецептів напоїв з імбиром: його можна додавати в чай і в звичайну воду. Імбир має м`який проносний ефект. Рекомендується випивати чашку імбирного чаю два або 3 рази в день. Для приготування чаю необхідно залити 2 чайних ложки тертого імбиру окропом.

Вживання цього напою для поліпшення травлення протипоказано діабетикам, оскільки імбир перешкоджає абсорбції відповідних лікарських препаратів. Також імбирний чай не рекомендується вагітним жінкам і людям, які приймають розріджують кров препарати.

Важливо розуміти, що напої - всього лише допоміжний засіб для поліпшення травлення. Основним фактором, що впливає на роботу травної системи, є збалансованість раціону харчування і достатня вживання води. Фізична активність також благотворно впливає на травлення. Не варто забувати, що щодня рекомендується вживати приблизно 30-35 г клітковини, тому фрукти і овочі повинні обов`язково бути присутнім у раціоні. У разі частих порушень травлення необхідно обов`язково звернутися до лікаря - можливо, причиною Ваших проблем є недіагностовані захворювання шлунково-кишкового тракту.