4 Правила йоги, які допомагають відчути себе щасливим

День починається з того моменту пробудження, який перемикає нас з режиму відпочинку в режим дії. І в цю мить можна запрограмувати себе на весь день, щоб він був вдалим і щасливим.

Для цього достатньо виховати в собі звичку прокидатися зі щасливою посмішкою, відчуваючи задоволення. Саме так: спершу виховати звичку, щоб запрограмувати мозок, а вже потім - щоб він програмував наші дії. Настільки складна задача має прості способи вирішення, які підказує нам йога.

 Гормон щастя виробляється від солодких потягиваний в ліжку

Правило № 1. Налаштуйтеся. Прокинувшись, скажіть собі: «Сьогодні - найкращий день у моєму житті». Солодко потягніться всім тілом, піднявши руки за голову і підтягнувши живіт під ребра. Коли людина потягується, в його організмі виробляється гормон щастя (Ендорфін). А тіло розуміє, що воно переходить з режиму відпочинку в режим дії.

Відео: Relaxing Romantic Music | Incredible Feelings | Wonderful Background for Love, Stress Relief, Kissi

• Підтягування живота до ребер пробуджує шлунково-кишковий тракт, масажує кишечник, готуючи його до ранкового очищення, стимулює гон жовчі для сніданку.

Правило № 2. Швидко підніміться з ліжка. Ранкові мрії в напівсонному стані призводять до втрати енергії, яку тіло накопичило протягом ночі. А тому не варто витрачати час на них. Відправляйтеся в ванну. Корисно прийняти контрастний душ, почистити зуби і обов`язково - мова. 

• Протягом ночі організм виводить токсини на мову, тому слід негайно очистити його. Якщо цього не зробити, токсини потраплять в кровотік, а потім проникнуть в органи, що може стати причиною появи хронічних захворювань.

 Женіть жовч геть: чистите мову і пийте воду з медом

Правило № 3. Після очищення ротової порожнини випийте склянку сирої води кімнатної температури. Для цього скористайтеся старовинним рецептом: з вечора в стакан холодної води покладіть 1 ч. л. меду (справжнього, без домішок), а вранці випийте.

Відео: Де шукати споріднену душу. Сатья дас. Білгород. 14.01.2016

• Ця процедура м`яко очищає організм: взимку - від холестерину та інших шкідливих речовин, що містяться в більш калорійної їжі, а влітку - від зайвої щавлевої кислоти, яка є в свіжих фруктах і овочах. Також це дозволяє очистити жовчні протоки і запобігти накопиченню в них жовчі.

Правило № 4. Виконайте зарядку і приступайте до сніданку.

Сніданок повинен бути легкий, але енергетично насичений. Після цього можна сказати, що вам вдалося виграти ранок і попереду успішний день.