профілактика атеросклерозу

Стреси, постійна сидяча робота, переїдання і неправильне харчування призводить до зміни складу ліпідів крові - це стан провокує руйнування стінок артерій холестерином, в результаті чого людина захворює атеросклерозом.

У більшості випадків чоловіки частіше піддаються цьому захворюванню, жінки ж стають уразливі змін патологічних змін судин тільки після настання клімаксу, коли низька концентрація естрогену перестає надавати кардиопротективное дію.

Головними факторами появи атеросклерозу стають:

нестача в організмі мікроелементів - кальцію, магнію, калію, хрому, клітковини (рослинних волокон) -
надмірне споживання жирів і холестеріна-
підвищення калорійності раціону, провокує ожіреніе-
Куріння
нераціональний режим харчування-
неякісна вода, забруднення навколишнього середовища.

Головна проблема атеросклерозу, як і будь-якого подібного порушення обміну речовин, полягає в тому, що клінічні симптоми патологічного процесу проявляються вже на тій стадії змін, яка погано піддається лікуванню. Ця хвороба розвивається дуже повільно, холестерин збирається на стінках судин і процеси тканинного метаболізму - порушуються процеси тканинного дихання, виникає виражена гіпоксія, накопичуються вільні радикали. Саме тому дуже важлива своєчасна профілактика атеросклерозу.

Попередження атеросклерозу грунтується на максимальному виключення впливу провокуючих чинників і максимально можливе усунення вже виниклих змін.

Основним профілактичним заходом, що дозволяє попередити прогресування атеросклерозу, стає використання дієти. У раціоні харчування повинно залишатися відповідне фізіологічній нормі кількість білків і зменшена кількість вуглеводів (зміна вуглеводного профілю впливає на метаболізм організму). Кількість жирів повинно відповідати нормі або бути трохи нижче, але ліпіди повинні бути переважно рослинного походження. У харчуванні пацієнта має бути достатня кількість риби і морепродуктів - її ліпіди, в тому числі омега-3-ненасичені кислоти, роблять благотворний вплив на стан судин

Дуже багато сьогодні існує рецептів лікування і профілактики атеросклерозу в домашніх умовах.

- 1 столова ложка сухого подорожника настоюється однією склянкою окропу протягом години. Випити склянку відвару за годину.

- Сік зі свіжого подорожника змішується з такою ж кількістю меду і вариться 20 хвилин. Приймати по 2-3 столові ложки в день протягом 3-4 тижнів. Суміш зберігати в холодильнику.

У їжу рекомендується вживати: буряк, яблука, часник, кисле молоко, чорну смородину, морську капусту, брусницю, хрін, цибулю, суницю, гірчиця, капусту. Обмежити ж необхідно продукти містить холестерин: вершкове масло, вершки, сало, сметану, вироби хлібобулочні вироби.

Звичайно, профілактика атеросклерозу обов`язково включає відмову від куріння і алкоголю.