Розвантажувальний день на бананах

Розвантажувальний день на бананах - досить незвичайний спосіб скинути зайві кілограми, адже банан відноситься до калорійним фруктам, які не рекомендованим під час будь-яких дієт. Вважається, що від бананів можна швидко видужати або істотно сповільнити процес схуднення. Але ефективність бананової розвантаження настільки помітна, що у неї, як і у бананової дієти, з`явилися мільйони шанувальників!

Користь розвантажувальних днів на бананах

Насправді, шкода банана сильно перебільшений. Цей тропічний фрукт володіє воістину чудовими властивостями: швидко втамовує голод, підтримує роботу серцевого м`яза, виводить зайву рідину з організму і позбавляє від депресії не гірше шоколаду. У банані міститься багато магнію, калію, натрію, заліза, вітаміну С і РР. У м`якоті фрукта багато клітковини, білка і пектину.

Банани часто входять в раціон спортсменів, так як стимулюють ріст м`язової тканини і регулюють загальні енерговитрати організму. Також банани корисні при порушеннях роботи шлунково-кишкового тракту і алергічних реакціях.

Варіанти бананових розвантажувальних днів

Існує кілька способів розвантаження на бананах. Якщо ви вирішили схуднути за допомогою цього цілющого фрукта, у вас є можливість вибрати найбільш підходящий варіант.

Відео: Моно дієти. Розвантажувальний день на бананах

• Спосіб №1: Підготуйте на день два банана, одне кисле яблуко і два огірка із зеленню. На сніданок з`їжте банани, на обід - яблука, на вечерю - зелень і огірки. Вечеря не повинен бути пізнім - найкраще закінчити вечеряти до 19: 00-20: 00 годин. Сіль на час розвантаження повністю виключається з раціону. В день потрібно випивати не менше 1.5 літрів мінеральної негазованої води.
• Спосіб №2: Візьміть три банана, 0.5 л кефіру і 1 чайну ложку кориці. Банани слід з`їсти в якості трьох основних прийомів їжі. На другий сніданок і полуденок випивається по склянці кефіру з корицею. Допускається додавання в кефір рідкого екстракту стевії як натурального підсолоджувача.
• Спосіб №3: Вам буде потрібно півтора кілограма бананів і півтора літра рідини (води без газу, компоту або свіжовичавленого соку). У складі напоїв не повинно бути цукру. Банани слід розділити на 2-5 прийомів їжі і з`їдати, коли відчуєте голод. Після 18.00 дозволяється випивати тільки воду.
• Спосіб №4: Необхідно заздалегідь підготувати 300 мл нежирного молока і три банана. Прийоми банана і молока чергуються між собою через рівні проміжки часу. Якщо ви не можете пити молоко, дозволяється додавати його в чай або неміцний кави. Крім того, обов`язково потрібно випивати 1-1.5 л чистої води в день.
• Спосіб №5: Візьміть два банани і два великих грейпфрута. На сніданок та ланч з`їжте по банану, на обід і полуденок - по грейпфруту. Замість вечері випийте чашку трав`яного чаю. У проміжках між прийомами їжі випивайте по склянці мінеральної води без газу.

Результат бананової розвантаження

За один день бананової розвантаження можна скинути 1-2 кілограми. За цей час зменшиться обсяг шлунка, підуть набряки і покращиться настрій. А головне - не доведеться мучити себе голодуванням і вживанням несмачних продуктів! Важливо лише правильно і без стресу для організму вийти з розвантажувального дня. Для цього, в раціон потрібно включити багато фруктів, кисломолочних продуктів і легкої їжі.

Бананові розвантажувальні дні рекомендується влаштовувати не частіше двох разів на тиждень з проміжком в 2-3 дня. Пам`ятайте, що розвантаження - не дієта, а одноразовий захід, покликаний прискорити обмін речовин і очистити організм від неперетравленої їжі.