Масаж тригерних точок при головному болю

Відео: Как зняти головний боль Массаж при головному болі

Однією з найприємніших і популярних точок для масажу на тілі людини є струму, розташована групі подзатилочная м`язів, без яких голова людини просто не трималася б на плечах. Масаж даної критичної точки забезпечить приємні відчуття і відмінний терапевтичний ефект, особливо в разі головного болю напруги - найпоширенішого типу головного болю. А причина головного болю напруги найчастіше криється саме в подзатилочная м`язах. Сьогодні estet-portal.com розповість, чому дана група м`язів так важлива і як самостійно зробити масаж тригерних точок, щоб зняти тензіонной головний біль.

Подзатилочная м`язи - справжні трудоголіки Вашого тіла

Подзатилочная м`язи невпинно працюють над тим, щоб балансувати голову на хребті. Зокрема, вони ініціюють і контролюють точні рухи голови, що само по собі не є простим завданням - голова дорослої людини може важити до 5,6 кг! Як правило, ця група м`язів містить тригерні точки, які часто викликають головні болі напруги, а також мігрені і кластерні головні болі. Саме тому масаж таких м`язів подарує не тільки приємні відчуття, але і полегшить головний біль.

Масаж тригерних точок від головного болю - знайти і знешкодити

Варто відзначити, що при правильному тиску масаж подзатилочная м`язів надає надзвичайно розслабляючу і заспокійливу, часом навіть заколисливе вплив. Багато людей, які не є фанатами масажу, відзначають, що масаж тригерних точок, розташованих в цій групі м`язів, дійсно допомагає зняти головний біль.

Відео: Як за п`ять хвилин зняти головний біль

Групу подзатилочная м`язів знайти нескладно. Вони розташовані ззаду голови, під підставою черепа, на лінії, яка проходить між вухами. Тригерних точку слід шукати саме в цій області.

Однак варто зазначити, що причина головного болю напруги не обов`язково криється в центральній точці даної групи м`язів - тобто в поглибленні, розташованому безпосередньо в місці, де закінчується хребет. Деякі люди дуже добре реагують на масаж саме цієї точки, деякі ж відчувають при цьому певний дискомфорт.

Експериментуйте з точками, розташованими в подзатилочная м`язах: можливо, Вам сподобається масажувати ці м`язи ближче до черепа або ж трохи глибше - у м`язового черевця. Пройдіться по м`язах, кілька віддаленим від центру, помасажуйте в районі кісткових виступів під вухами.

Відео: Масаж від головного болю в традиціях китайської медицини

Самостійно виконувати масаж подзатилочная м`язів не дуже зручно, тому Ви можете попросити свого друга або коханої людини помасажувати цю область. Для цього Вам необхідно буде лягти горілиць, а партнеру по масажу - покласти руки на основу черепа і продавлювати цю область кінчиками пальців по напряму вгору.

Відмінним способом самостійно провести масаж тригерних точок є масаж тенісним (або іншим подібним) м`ячиком. Просто ляжте на нього зазначеної частиною голови і качайте м`ячик вперед-назад, регулюючи тиск у відповідності зі своїми відчуттями.

Звичайно, в питаннях масажу тригерних точок краще довіритися рукам фахівця, але якщо головний біль напруги потурбувала в самий невідповідний момент, можна спробувати зробити такий масаж самостійно.