Курага

Рідкісна жінка беззастережно задоволена своїм зовнішнім виглядом і не мріє ще хоч трохи схуднути. Практично кожна з нас шукає всілякі способи, що дозволяють скинути пару-трійку зайвих кілограмів без будь-яких особливих фізичних навантажень.

На допомогу в цьому випадку прийдуть всілякі дієти. Основним постулатом їх вважається відмова від смаженого, солоного, солодкого, обмеження у вживанні борошняних продуктів (допускається трохи чорного хліба), останній прийом їжі не пізніше 19 годин.

Відео: КУРАГА - КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ Чим корисна курага? Яка користь від кураги?

Будь-яка дієта має на увазі під собою певний стрес для організму, а найкращим засобом від стресу, як відомо, є солоденьке. Чудовою альтернативою солодким тістечком, тортів, карамельки і шоколадних цукерок в цьому випадку стане курага.

У процесі схуднення користь кураги незаперечна. По-перше, вона містить велику кількість клітковини, яка сприяє комфортному травленню. По-друге, вона є прекрасним замінником десерту для ласунів, також це поживний перекус під час жорстких дієт.

Користь кураги для схуднення і в цілому

На питання чи допоможе курага схуднути, дієтологи відповідають неоднозначно. Справа в тому, що сам по собі продукт не можна віднести до продуктів, що сприяють зниженню ваги, так як він має досить високу калорійність. Однак курага - прекрасний компонент для дієтичних програм, адже вона в змозі підтримати вітамінний баланс в організмі і поліпшити роботу травного тракту.

Крім того, вживання в їжу даного продукту в період боротьби із зайвою вагою знижує ризик виникнення постійних супутників дієти - озлобленості і роздратування.

Вченими доведено, що солодка їжа має сприятливу дію на настрій людини. Курага дозволить не відмовлятися повністю від солодкого під час дієти. Незважаючи на те, що міститься в ній число калорій дуже велике - 232 ккал на 100 грам, це все ж менше, ніж калорійність цукерок. До того ж сушений абрикос - це повністю натуральний продукт, а значить, організму переробити його набагато простіше.

Чим корисна курага?

• Курага є чудовим способом позбавлення від голоду. Досить з`їсти пару сухофруктів в перерві між прийомами їжі, щоб істотно скоротити почуття голоду;
• Курага - натуральна і безпечна заміна солодких десертів. Цукор, що міститься в сушеному абрикосі, не здатний завдати стільки шкоди фігурі, ніж цукор в цукерках і печиво;
• Курага багата клітковиною. Завдяки їй відбувається очищення кишечника, з організму виводяться шкідливі речовини і токсини, все це призводить до поліпшення обміну речовин;
• Курага, як не дивно, має малу сечогінний ефект, який при дієтах вельми корисний.

Курага для схуднення

Представниці слабкої статі знають, що схуднути на куразі цілком реально, потрібно лише періодично проводити розвантажувальні дні на вітамінних напоях і сухофруктах.

Для цього необхідно подрібнити 300 грам кураги і залити свіжовичавленим абрикосовим соком, приготованим самостійно (не з коробок). Меню розвантажувального дня буде складатися тільки з отриманої суміші. Збільшення дози вкрай небажано, так як зросте ризик отримання функціонального розладу кишечника.

Існує достатня кількість дієт, розроблених спеціально для тих, хто не може відмовитися від чаювання з солодощами. Одну з таких дієтичних програм так і назвали - «дієта ласуни».

Суть її полягає в тому, що між чаюванням і прийомом їжі повинен пройти мінімум годину. Чай потрібно пити без цукру, як десерт - 2-3 штучки кураги, перевищувати дане кількість не можна. Результат прямо залежить від початкової калорійності з`їдаються солодощів, які в даному випадку замінюються курагою.

Відео: Game of BIKE # 7 - Курага, Антон Степанов, Діма Гордій

Спираючись на відгуки тих, що худнуть за таким принципом людей, стає ясно, що ця система дійсно працює. Заміна солодкого на курагу тягне за собою дефіцит калорій, що змушує організм витрачати накопичені калорії, які не запасаюча при цьому нових.