Дієта марії порошиної

Марія Порошина - Відома російська актриса. Глядачам вона запам`яталася по серіалу «Бригада» і фільму "Нічна варта". Дієта використовувалася Марією Порошиной, щоб схуднути після пологів. Завдяки їй Маша скинула приблизно 6 кг.

Марія Порошина

Дієта від Марії Порошиной

Курс розписаний на два тижні і на кожен день вказані продукти, дозволені до вживання протягом дня, тобто обсяг їжі ділиться на чотири прийоми. Причому снідати потрібно в 8-9 ранку, обідати - в 12-13 годин дня, полуднати - в 15-16 годин, і вечеряти не пізніш семи вечора.

Відео: Марія Порошина

Пити дозволяється тільки питну воду, причому негазовану, але в будь-яких кількостях.

Раціон по днях

1) 5 відварених картоплин невеликого розміру і три курячих яйця всмятку;

2) 1 стакан кислого молока або кефіру і не більше 100 г нежирного сиру;

3) 2 склянки кефіру, 1 літр фруктового соку і 2 невеликих сирих яблука;

4) 400 г вареної яловичини або нежирної курки, чай без цукру;

5) 0.5 кг яблук або груш;

6) 3 відварені картоплини і стакан кислого молока / кефіру (нежирного);

7) 2 склянки кефіру.

1) 200 г відвареного яловичого м`яса, 2 томата і варене яйце;

2) 100 г відвареної яловичини, овочевий салат, заправлений оливковою олією, 2 сирих яблука;

3) 100 г відвареної телятини, 2 шматочки житнього хліба і 2 яблука;

4) 100 г відвареної яловичини, 4 шматочки хліба (житнього) і 2 курячих яйця;

5) 2 склянки нежирного кефіру, 3 відварені картоплини і 0.5 кг яблук;

6) 2 огірка, 300 г відвареного курячого м`яса (нежирного), 2 курячих яйця і чай без цукру;

Відео: МАРІЯ ПОРОШИНА покращала. Ти не повіриш!

7) 4 відварені картоплини і 2 яблука.

результати

Завдяки дієті Порошиной, ви не тільки позбавите свій організм від зайвих кілограмів, але і проведете для нього своєрідну чистку, адже дні на яблуках і кефірі вважаються розвантажувальними.

Правда, для такої дієти необхідно мати хорошу витримку і міцну силу волі, адже терпіти двотижневе мізерне харчування досить складно.

Але не забувайте, що дана дієта добре підходить актрисі, але може зовсім не підійти вам. Проконсультуйтеся з лікарем з приводу її застосування.