Топ-7 продуктів для продовження молодості шкіри

Зберегти молодість шкіри можливо, вживаючи певні продукти. Такого ефекту завдяки харчуванню можна досягти в силу того, що за рахунок правильного раціону підвищується еластичність шкіри. У статті ми розповімо все про продукти для молодості шкіри.

Продукти для молодості шкіри

авокадо

У зв`язку з тим, що в складі цього плоду міститься олеїнова кислота, в організмі не утворюється "поганий" холестерин, більш того, нейтралізується раніше утворився. Крім іншого цей продукт для молодості шкіри багатий ненасиченими жирними кислотами, що сприяє нормалізації гормонального фону, і відповідно, перешкоджає передчасному "в`янення" шкіри.

Людям, які мають проблеми із зайвою вагою, краще не захоплюватися авокадо, так як в середньому він містить від 120 до 250 калорій. Також цей фрукт краще не поєднувати з хлібом, лавашем або тостами при нерегулярному стільці, так як він гальмує перистальтику кишечника.

яєчні жовтки

В цьому продукті міститься лецитин, який позитивно впливає на жировий обмін організму. Він являє собою жироподібна речовина, яке відповідає за поставку фосфору в організм, живить нервові клітини. Харчування шкіри при вживанні цього продукту здійснюється завдяки вмісту в ньому вітамінів А і D.

маслини

У цьому продукті для молодості шкіри міститься до 80%, які не висихають масел, до складу яких входять жирні кислоти - лінолева, ліноленова і олеїнова. Останні приносять виняткову користь організму, перешкоджаючи розвитку захворювань серцево-судинної системи, виступаючи профілактикою атеросклерозу, а також сприяючи поліпшенню роботи травного тракту.

Зберегти молодість допоможе регулярне вживання свіжих маслин - за цієї умови шкіра і волосся відновлюються вже через два тижні.

Жирна океанічна риба

Так як в рибі у великій кількості міститься олеїнова кислота, в комплексі з пальмітинової і полінасиченими кислотами омега 3 і омега 6, цей продукт без сумнівів допоможе зберегти молодість. Ці кислоти сприяють виробленню речовин під назвою простогландини, вони мають протизапальну дію, знімають набряклість і запалення на шкірі.

Крім того, завдяки вживання цього продукту для молодості шкіри, зменшується явище ламкість судин і перешкоджає появі видимої капілярної сітки і розтяжок.

Горіхи і насіння

Щоденна норма цих продуктів для молодості шкіри - 20-25 г. При регулярному вживанні горіхів і насіння усього місяця досить для того, щоб покращився стан шкіри, волосся стали більш еластичними і покращилася пам`ять.

Лляне насіння

Так лляне насіння - прекрасне джерело жирної кислоти омега-3, воно бездоганно допомагає очистити кишечник, зміцнити печінку і прискорити зростання волосся.

Морквяний сік

Вітаміном А забезпечується хороший зір, міцні зуби і кістки, а також зміцнюється імунна система. Крім того, вітамін А сприяє кращій роботі щитовидної залози, що побічно впливає на гормональний фон організму і, відповідно, на стан шкіри.

Щоб зберегти молодість шкіри слід випивати хоча б 3 склянки морквяного соку в тиждень.