Лікування мігрені в домашніх умовах народними засобами

Привіт, друзі! Сьогодні я розповім про зменшення частоти нападів і лікуванні мігрені в домашніх умовах народними засобами.

Більше 36 мільйонів чоловік в одних тільки США скаржаться на це захворювання. Мігрень - це більше, ніж звичайний головний біль. Вона не тільки більш інтенсивна і пульсуюча, але також цілком здатна супроводжуватися нудотою, блювотою, лихоманкою, ознобом і підвищеною чутливістю до світла, звуків і запахів, що робить більшість страждаючих нею не в змозі йти на роботу і навіть просто встати з ліжка під час нападу .

Багато позбавляються від цієї напасті за допомогою ліків. Але все більше і більше людей знаходять полегшення в природних методах лікування, які допомагають вгамувати біль. Різні дослідження доводять ефективність домашніх немедикаментозних способів профілактики і полегшення нападів мігрені.

Ось 10 кращих натуральних засобів і процедур для заспокоєння, полегшення і лікування мігрені в домашніх умовах.

Як лікувати мігрень будинку?

Слідкуйте за своїм харчуванням і пийте достатньо води

Деякі продукти харчування або напої, як відомо, викликають напади захворювання. Уникайте або обмежте їх надходження в свій раціон, щоб запобігти можливим спалахам. Особливо це стосується:

• пшениці;
• молочних продуктів;
• цукру;
• штучних консервантів і хімічних добавок;
• оброблених харчових продуктів;
• соди;
• алкоголю;
• аспартама;
• кофеїну;
• глутамату натрію.

Ці інгредієнти є найпоширенішими.

Зневоднення є ще однією причиною, здатною викликати напади мігрені. Постарайтеся пити багато води замість кави або газованої води.

цілющі трави

Деякі з цих трав дуже ефективні для профілактики нападів хвороби і при регулярному прийомі можуть допомогти вам зняти і полегшити біль:

• Пиретрум. Ефективний у запобіганні нападів мігрені. Він пригнічує хімічні речовини в мозку, що викликають дилатацію (розширення) кровоносних судин.
• Белокопитнік гібридний. Ефективно знижує кількість і тяжкість нападів. Він знімає спазми і діє як протизапальний засіб.
• Авраамове дерево. Творить чудеса в лікуванні нападів менструальної мігрені.
• Екстракт верби. Відмінне знеболювальну, жарознижувальну і природне протизапальний засіб. У поєднанні з піретрумом може значно зменшити частоту, тривалість і інтенсивність нападів захворювання.
• Імбир. Творить чудеса при розладі шлунка. Імбир може полегшити мігрень, що супроводжується нудотою, і діє як натуральне болезаспокійливий засіб. Для кращого ефекту рекомендується поєднувати з піретрумом.

магній

Дослідження показують, що люди, які страждають нападами мігрені, часто відчувають дефіцит магнію. Додайте в свій раціон більше багатих магнієм продуктів, таких як:

• шпинат;
• бамия;
• брокколі;
• бразильські горіхи;
• мигдаль;
• базилік і какао.

Або приймайте ванни з англійською сіллю для поповнення нестачі магнію. Споживання достатньої кількості магнію також є однією з хороших звичок, що поліпшують ваше самопочуття і здоров`я в цілому.

Омега-3

Запалення тканин, що оточують мозок, часто стає винуватцем багатьох нападів мігрені і головного болю. Порція корисних Омега-3 жирних кислот допоможе впоратися із запаленням.

Зниження рівня стресу і регулярні заняття спортом

Стрес також може викликати мігрень. Люди, які страждають від нападів хвороби, відзначають скорочення їх частоти, коли починають здійснювати щоденну медитацію, робити дихальні вправи або розслабляючий масаж.

Отримання достатнього фізичного навантаження також може знизити ризик появи захворювання, оскільки при цьому вивільняються ендорфіни, які допомагають регулювати частоту нападів. Звичайно, малоймовірно, що людина, відчуваючи біль, піде в спортзал, але деякі люди можуть уникнути погіршення стану під час нападу, просто гуляючи або працюючи.

голковколювання

Голковколювання підходить не всім, але голки можуть полегшити біль за допомогою вивільнення хімічних речовин у вашому тілі, а також допомогти вам зменшити частоту нападів.

Ви могли б стимулювати чутливі точки самостійно, натискаючи на них і допомагаючи вашому тілу вивільнити більше ендорфінів. Натискайте на нерв прямо під бровою - це стимулює ваш гіпофіз до викиду болезаспокійливих речовин.

кофеїн

Кофеїн - це меч з двома лезами. Коли ви п`єте багато кави, це може викликати спалах мігрені, але в малих дозах кави або чай з кофеїном здатні зменшити біль.

Кайенскийперець

Коли кайенскийперець потрапляє в ваш шлунок, мозок починає виробляти ендорфіни, які є природними знеболюючими для тіла. Якщо ви добре переносите специфічний смак, то додайте від 1 до 3 чайних ложок кайенского перцю в стакан води і відчуєте миттєве полегшення. В якості альтернативи ви можете проковтнути трохи пасти васабі.

Гаряча і холодна гідротерапія

Чергуйте гарячий душ з холодним, щоб полегшити біль. Починайте з води настільки спекотною, наскільки можете витримати. Після 2 хвилин переключіться на воду настільки холодну, яку зможете витерпіти. Повторюйте протягом 15 хвилин, щоб збільшити циркуляцію крові і знизити тиск в голові.

Інший спосіб - використання ванночки для ніг. Деякі фахівці рекомендують ставити ноги тільки в гарячу воду, що допоможе вам «перетягнути» кров від голови до пальців ніг, але є і суперечливі рекомендації використовувати холодну воду або чергувати різні температури. Ймовірно, краще буде поекспериментувати і знайти те, що краще працює саме у вашому випадку, дійсно полегшуючи головні болі і мігрені.

Ароматерапія

Деякі ефірні масла, такі як м`ята, лаванда, базилік, сандал, розмарин, евкаліпт або аромат зеленого яблука, чудесним чином полегшують головні болі і мігрені.

Є багато ароматерапевтических варіантів, які можна спробувати:

• розслабляючий масаж усього тіла;
• лицьова парова ванна з одним з ефірних масел;
• масаж скронь для швидкого зняття болю;
• розслаблююча ванна;
• використання дифузора;
• застосування ароматерапевтических духів.

Якщо ви застосовуєте ефірні масла зовнішньо для швидкого зняття болю, то слід розчинити їх в базових або транспортних маслах, таких як мигдальне, жожоба або масло з виноградних кісточок.

Іншим, більш дорогим, способом лікування мігрені або нападу головного болю, є нормобарическая або гіпербарична оксигенотерапія.

Гіпербарична киснева терапія передбачає вдихання чистого кисню в герметичному приміщенні. Ця терапія більше відома як спосіб лікування кесонної хвороби у аквалангістів.

Нормобарична оксигенотерапія є дешевшою версією гипербарическая терапія. Її простіше застосовувати, оскільки процедура передбачає вдихання чистого кисню при кімнатному тиску. Хоча більшість людей звертаються за керівництвом до фахівця, нормобарической терапію можна провести в домашніх умовах, якщо у вас є спеціальний балон з киснем і маска.

Обидва методи покращують кровообіг і постачання киснем всього тіла, особливо мозку.

Тепер ви знаєте, як лікувати мігрень натуральними засобами в домашніх умовах. Ще про те, що потрібно робити при перших нападах мігрені і про те, що радять лікарі, читайте тут.

Будьте здорові!