Наводимо тиск в норму без ліків

Відео: Як без таблеток знизити тиск в домашніх умовах

Останнім часом такі захворювання як гіпертонія і гіпотонія значно помолодшали - раніше вони були поширені майже виключно у літніх людей, але зараз до них схильні і люди в більш молодому віці. Як і підвищений тиск, так і знижений може стати загрозою для організму людини, тому при почалися проблеми з ним необхідно постійно контролювати показники. Нормою вважається тиск 120/80, а ті значення, коли на тонометрі відображається вище, ніж -140/100 і нижче 100/60 є патологічним станом і потребує коригування.

Відео: Як знизити тиск без ліків! Бубновский

На початкових стадіях гіпертонії і гіпотонії можна впоратися з ними і без допомоги ліків, слідуючи декільком правилам і дотримуючись певний режим і склад харчування.

Способи для приведення в норму підвищеного тиску

1. При боротьбі з гіпертонією необхідно знизити вживання солі, так як сіль затримує воду в організмі. Від рекомендованої добової дози в 3-4 гр. слід перейти до делікатної - 1,5 гр. солі на добу. 
2. Стреси призводять до стійкого підвищення тиску, тому відгородившись від них і навчившись розслаблятися - можна підтримувати нормальні показники тиску. 
3. Магній благотворно позначається на контролі підвищеного кров`яного тиску, тому додавши в свій щоденний раціон продукти з підвищеним вмістом магнію, можна приборкати підвищені показники тиску. 
4.  Зниження вживання кави благотворно вплине на нормалізацію артеріального тиску, так як кофеїн, що міститься в ньому, викликає посилення ЧСС, що в свою чергу, викликає підвищення тиску.
5. Щоранку випиті дві чашки теплої води наситять кров водою, змушуючи активізуватися видільної функції нирок, що також дозволить знизити підвищений артеріальний тиск.
6. Знижений тиск може бути настільки ж неприємним і небезпечним станом для організму людини як і підвищений - тому при найменших змінах показників в бік низького необхідно вживати заходів.

Відео: Жити здорово! Знижуємо тиск без таблеток. (12.02.2016)

Методи боротьби зі зниженим тиском без ліків

1. Ефективним способом для підвищення зниженого тиску - є вживання міцного чаю і кави, завдяки вмісту в них кофеїну і таніну.
2. Будь-які фізичні навантаження відмінно справляються з гіпотонією, особливо якщо вона буде на свіжому повітрі, наприклад, піша прогулянка в швидкому темпі. 
3. На відміну від гіпертоніків, гіпотонікам показано вживання в їжу солоних і жирних продуктів, хоча даний метод зовсім не панацея, але діє він моментально.
4. Різні відвари трав і настоянки, що призводять організм людини в тонус з легкістю приведуть в норму знижений тиск без шкоди для здоров`я.

Якщо почали проявлятися перебої з нормальними показниками тиску - не варто пускати все на самоплив - необхідно обов`язково проконсультуватися у терапевта і пройти необхідні аналізи для виявлення причини, по якій тиск не тримається в рамках норми. Самолікування категорично протипоказано - можна лише спільно з вказівками лікаря використовувати вищеописані способи, попередньо з ним проконсультувавшись з цього питання.

Статті по темі:

Відео: Як знизити кров`яний тиск без таблеток?

1. Лікуємо низький тиск без таблеток
2. Типи гіпертонічних кризів
3. Перша допомога при гіпертонічному кризі
4. Ліки для лікування простатиту